Tuesday, March 19, 2019

Effective skincare. Japanese skin care. Aging care. long flight skincare スキンケア 乾燥対策 紫外線対策 ロングフライト 海外旅行 

My In-Flight Skincare Routine + Travel Makeup Essentials! フライト スキンケア (飛行...


These are the skincare products which I am using now.
https://www.instagram.com/p/BvK8jiZlgbS/

My sister loves making her own homemade toner (Keshou-sui in Japanese) The purpose of Japanese toner is different from what is in the USA. It’s not for removing makeup or dirt which your facial wash didn’t clean up, the Japanese toner is mainly for the moisturizing purpose. Japan have all sorts of toner: moisturizing one, skin whitening one, anti-aging one, astringent one and calming one☺️I often bought small mist spray every time I had to take a long flight to keep my face moisturized and I can easily refresh my skin, BUT I recently recognized most of the ingredients of toner is Water 💧 and I can easily make it once I study and research about homemade toner. It’s much cheaper and better for the environment too because I don’t need to buy facial mist spray often anymore. I always use glass tins or spray tins, because I avoid all plastic products as much as possible. This vegetable glycerin is one which I use for my homemade moisturizer and you can also moisture all over your body if you drop some to your hot bath 🛀 I also took vitamin C 500-1000mg, probiotic, and tranexamic acid 500-750mg before my long flight and then I also use UV and moisture rising cream(whatever is okay, and you don’t need to buy the same one like mine because all you need is to make sure to protect your skin by strong sunlight and super dry air drying long flight. So UV care and also any cream are enough 😊) 



おねーちゃんに教えてもらって手作り化粧水を作るようになってから、もうミストスプレー買わなくて良くなったから、節約できて助かるヾ(๑╹◡╹)ノ"ガラスのミニボトルに手作り化粧水つめて、機内に持ち込みます。フライト前は、保湿ケアして、日焼け止め塗って、ビタミンC、乳酸菌、トラネキサム酸を取って、紫外線対策するよ😃❤️化粧水はメンタリストdaigoさんが、ほとんど水でできてるって言ってて、本当にそうだよなぁと感じました。

それでも!やっぱり化粧前の拭き取りとかに、必要だから自分で作ることにしました。ベジタブルグリセリンは本当に色々使えて便利!旦那の全身カサカサがひどい時はお風呂にも入れます( ^ω^ )リッチに全身保湿できます。

あと、フライト中は飛行機の中とはいえ、地上より多くの紫外線を浴びるので、日焼け止めをぬることをお勧めいたします。保湿も紫外線対策も両方してくれる日焼け止め乳液があれば便利だけど、なければ、乳液やスクワランオイルなどで保湿した後に、日焼け止めクリーム(ベタベタしないさっぱりタイプがお勧め)をたっぷり塗って、最後にティシュオフして余分な水分を飛ばすことが基本です。
私は、この後に、ベビーパウダーを薄くはたいて、すっぴんだけどテカテカして見えないように
しています。舞妓さんのおしろいとかも保湿・UVケア・薄化粧の三つが同時にできるから
旅行中は重宝するかも(・ω・)

まとめ✈︎
海外旅行・ロングフライト前は、保湿ケア、UVケア、抗酸化のある栄養摂取🥕で、フライト後もモチモチの肌を保てるよ^_^試してみてね( ^ω^ )クリームは私のと同じじゃなくて、安いのでもブランド物でも油分があり保湿できれば基本何でもいいです💋

ずぼらな方は、やはり保湿成分の入った日焼け止めが一番手軽かと思いますが、無駄に高かったりします。最低限、ハンドクリームでもニベアでも油分があるものなら、何でもいいので、ロングフライト中は保湿するだけでも顔へのダメージが断然違います。

 🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️ 

Saturday, March 16, 2019

西勝造 デトックスに効果的エクササイズ 骨盤調整 ダイエット 減量 美肌にも効果的


強く健康になれる4つの日本式エクササイズ


西勝造さんの本は英語にも翻訳されていて、
身体の構造やよい姿勢の重要性を説いた
彼の理論がとても良いと思ったので
ここで少し紹介いたします。

私はヨガをもう10年以上していますが、
ヨガでも、クラシックバレエでも、
そしてモデル業界でも重要とされている
姿勢の良さ。

骨盤や背骨が歪んでいたら、
太りやすくもなりますが、
血液が滞りやすく
身体から毒素が排出されにくくなります。
さらに、姿勢の悪さは
歳を取ってくると
腰痛、スマホ首からくる激痛、
肩こり、坐骨神経痛、ヘルニアなど
強い痛みや不快感を引き起こす原因にもなります。

あまりに歪みが酷い人は
まず整体師さんに体の歪みを直してもらいましょう。
まず、骨盤の歪みを取り除く方が、
エステに行くより長期の健康と美容効果を
望めると思います。

Youtubeにもたくさん
骨盤調整ヨガ
自律神経を整えるヨガ
姿勢を改善するヨガ
などいろんな体操があるので
毎日少しづつやってみて下さい。

毎日歩くだけでも人間は
自然と骨盤の位置を正常に戻す
機能が備わっているので、
毎日少しずつ歩くのもいいかもしれません。

骨盤ベルトを巻いて家事をするのもお勧めです。
もってない人は少しだけきつめのズボンや
ジーパンをはいてお散歩してみて下さい。
この時、意識することは
お腹のコア・背筋をピンと伸ばすこと・
胸を軽く張って姿勢よく歩くことです。

これだけであなたの美は加速します!!


ではでは、今週末も皆さんが楽しく元気に
過ごせますように(⌒∇⌒)

あいもん





西勝造 十訓 英訳
一ツ 寛い心ヲモツコト(度量)
二ツ 深イ情ヲカケルコト(慈悲)
三ツ ミンナ仲ヨクスルコト(太平)
四ツ 喜ブ心ヲ持ツコト(感謝)
五ツ 色ハ匂エド散ルモノ(無常)
六ツ 向コウ三軒両隣ガ大切(新睦)
七ツ 長イ眼デ見ルコト(忍耐)
八ツ 柳ニ風折レナシ(柔和)
九ツ 越サレヌ河ハ越エヌコト(諦観)
十ツ 時ノ過ギヌマニ働クコト(努力)

Katsuzo Nishi’s 10 lessons
① Be Generous
② Be Merciful
③ Living together happily, and don’t mean each other.
④ Be thankful
⑤ Nothing is certain in life but accept this.
⑥ Neighborly love. Love people around you.
⑦ Be patient to yourself and others.
⑧ Be gentle to people. (Have flexible mind
and body so that you will not be broken by wind of society.)
⑨ Don’t be too hard on yourself.
You must know when to give up and be quite philosophical about
that you can’t control in your life.
⑩ Always do your best.

How to improve your posture and flexibility. Japanese exercise. Japanesegirl. Weight loss. Fat loss. Detox. Meditation. Yogini.

4 Japanese Exercises to Live Longer Than Other People


Katsuzō Nishi (1884 – 1959) [1] was the Japanese founder of Nishi Shiki in 1927, who was at that time the chief engineer for Tokyo subway. He was an aikido teacher and he also practiced Yoga asana.

He said

When we watch people involved in Aikido, we see that their stance is like an equilateral tetrahedron. We watch them begin the characteristic spherical rotation. They change in various ways, extending and drawing, without losing their centered balance. Theirs are completely controlled figures. When the body is controlled, it is most healthy.”

As we all know,
spinal curvature can cause various problems 
for your internal organs and physical health.
That’s why it’s very important to 
control your posture all day long, and even at night. 

Katsuzo claims that maintaining a straight spine allows you to be 2 cm (0.80 in) taller,
and has a beneficial effect on both the work of the digestive organs and the circulatory system.
Katsuzo recommends getting a solid pillow or a roller and placing the 3rd and 4th vertebrae of the neck on it. At first, a roller might cause some discomfort, and that’s why you can wrap it in a couple of layers of fabric and then remove them one by one.




6 Laws of the Nishi Health System
1       Sleep on a flat hard surface
2       Sleep with a hard semi-cylindrical pillow,
3  Goldfish exercise, wing your hips horizontally like fish (1 minute),
4  Lie on your back and raise your arms and legs, then shake them (1 minute),
5  Lie on your back and join your hands and feet, then slide your hands and feet horizontally (10 times).
6  Sit down Japanese style and swing your upper body centering on your hips (10 minutes).
When you do these exercises, please concentrate on your core muscle and pay attention to your Spine.

Aimon style (o^^o)
My bed is a film and a King size bed.
I don’t use a pillow at all.
I recommend you NEVER use a soft pillow
If you are a dancer or if you want to keep your beautiful body line.
No 4 exercise is great exercise between
Yoga practice to remove toxins from your body
and improve your blood circulation and flow of lymph.
This is so easy and effective exercise!
Please remember your good posture is essential for your beauty and health.
(Image the car which hasn’t parallel wheels in their position and
 The defective house which has unbalanced structure.
 Both tend to collapse easily and harmful to people.)

I wanna introduce Katsuzō Nishi’s 10 lessons here,
Because I couldn’t find his 10 lessons in English HP(´・ω・`)

西勝造 十訓 英訳
一ツ 寛い心ヲモツコト(度量)
二ツ 深イ情ヲカケルコト(慈悲)
三ツ ミンナ仲ヨクスルコト(太平)
四ツ 喜ブ心ヲ持ツコト(感謝)
五ツ 色ハ匂エド散ルモノ(無常)
六ツ 向コウ三軒両隣ガ大切(新睦)
七ツ 長イ眼デ見ルコト(忍耐)
八ツ 柳ニ風折レナシ(柔和)
九ツ 越サレヌ河ハ越エヌコト(諦観)
十ツ     時ノ過ギヌマニ働クコト(努力)

He put emphasis on these things.
    Be Generous
    Be Merciful
    Living together happily, and don’t mean each other.
    Be thankful
    Nothing is certain in life but accept this.
    Neighborly love. Love the people around you.
    Be patient to yourself and others.
    Be gentle to people. (Have a flexible mind and body so that you will not be broken by the wind of society.)
    Don’t be too hard on yourself.
You must know when to give up and be quite philosophical about that you can’t control in your life.
10   Always do your best.

Saturday, March 9, 2019

本当に効果的なスキンケア お金をかけずに綺麗になろう 整形級スキンケア

高級品ほぼ意味ナシ!本当に効くスキンケアとは


最近メンタリストdaigoさんの

ビデオが説得力あって、

とてもためになるのでよく拝見させていただいてます!

スキンケア商品と言うものは

アメリカ皮膚科協会でさえ言っている通り

高いものだからって大して効果は変わりません。

高い化粧品は確かにいい香りがしますが

それは香料・宣伝費・デザイン料などに

コストがかかっているだけで

実際の保湿効果は高いからと言って

どんどん良くなるとは本当に限らないのです。

まぁ、詳しくは上記記載のビデオで

ダイゴさんがうまく説明してくれているので

気になる方は見てみて下さい。

私が色々試して良かったスキンケアは

ココナッツオイルです。

あと、レチノールクリームも

1週間に一回くらい、乳液とかニベアと混ぜて

塗っています。

私の友達も同じスキンケアを

お勧めしましたが、

彼女はこのシンプルなスキンケアで

3か月後見違えるほど

肌質が良くなり、居酒屋で年齢確認を

求められるようになったと自慢げにほざいていました。笑

ちなみに彼女は今年33歳だそうです。

以前から小柄で若く見える彼女ですが

本当に20くらいに見えます(・ω・)

私も毎日美白・美肌を目指して頑張らなきゃ!


まとめ
科学的に効果のあるスキンケアは
保湿(ココナッツオイル・乳液・ワセリン何でもいい)

UVケア(太陽光に長くあたる日はこまめに塗りなおす)

睡眠(私は深く眠るためにメラトニンやタルトチェリージュースを飲みます。)

これでマイナス10歳若返る('ω')お試しあれ~

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メラトニンやタルトチェリーサプリも
アイハーブで買えますが、不眠症・眠りが浅い・
旦那のいびきがうるさくていつも眠れないと
言う人には、本当にいい。

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