Friday, December 6, 2019

Pineapple Clothing coupon code "aimonyoga" . You can get 20 % off (^▽^)/



I got this bra from Lululemon,
and you can also find many colorful bras
in Pineapple Clothing too😊
I actually love both of them🙄



I recently became an ambassador of yoga wear shop
pineapple clothing and they gave me a special coupon code
for my family and friends💛

So I wanna share the secret code here🥴🌹
20% discount code: aimonyoga

You can visit their shop and check their yoga pants and sports bras.
They also have formal dress and clothes for kids too🙄🌷

Pineapple clothing😊
www.pineappleclothing.com/?srrf=H6UU8

Thursday, October 17, 2019

Vegan banana cake recipe ビーガンバナナケーキレシピ♥


材料
大きいバナナ 二本
オーツ粉 2カップ
ピーナツバター 大さじ1と1/2
チョコレート 100g
デーツ 10個
フラックスシード 大さじ2(水大さじ5でふやかしておく)
バニラエッセンス 小さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1~2(ふっくらさせたい人は2入れて下さい。)
シナモン 好きなだけ
水またはアーモンドミルクなど 水分調整(生地がパサついている時のみ入れる)

デーツの代わりに他のドライフルーツを使ってもいいけど、
その場合は一晩お水に浸けて下さい。ドライフルーツは
オイルコーティングされていない、イチジクとかレーズンを
使うことをお勧めいたします(*´ω`*)


 Ingredients
2 Large banana, Oats flour 2 cups, peanut butter 1 tablespoon and 1/2,
chocolate 100g, 10 dates, flax seeds 2 tablespoons(add 5 tablespoons of water to flax seeds and mix well before cooking), vanilla essence 1 teaspoon,
baking powder 1-2 teaspoons, some cinnamon, some water or vegan-friendly milk
to control the water level of the dough

You can use different dry fruits if you don't like dates. Please soak them for
one night into the water if you wanna use dried dates, figs, raisins, etc.

Sunday, September 29, 2019

第5章 キャバ嬢のファッション ハンドケア ネイルケア モテメイク

メイクの効果わずか2%〜本当のモテ顔の作り方とは?


1お客さんがときめく服装とは
これはもう当たり前のことなので、女性の皆さんはお気づきかとおもいますが、
女性受けする服装と男性受けする服装はだいぶ違うことがあります。今から、わかりやすいように本当に男性受けするファッションとは何ぞやについて、ざっくり5つのポイントに分けて説明していきます。この5つさえ、普段から気を付けていれば、田舎から出てきたばかりで何が流行りかわからない、あるいはファッションに無頓着で全然自分のファッションセンスに自信がないというような女性でも、自分を魅力的に見せることができます。
人類の歴史上でも自分の美しさを引き立たせるために、賢い女性は洗練されたファッションをいつも取入れ、男性を魅了してきました。基礎をおさえて、ファッションを自分の武器にしましょう。
          モテるファッションって何系?
世の中には色んな系統のファッション雑誌があるように、女性の好むファッションも、
綺麗系・清楚系・渋谷系・ナチュラル系・レトロ系・個性派・カジュアル系・スポーティ系・Kpop系(おもに韓国のアイドルのような恰好)などありとあらゆるジャンルがありますが、
あなたは自分の普段着が何系に属するかの意識はありますか?ファッション雑誌をよく買う人なら、その買う雑誌にも大きな影響を受けていることかと思います。そして、女性は自分と同じファッション系統の女性と親しい友達になる傾向があり、それがまたお互いを影響しあうので、あなたの仲のいい友達のファッション・メイクも知らず知らずのうちにあなたの美意識に影響を与えています。ここで、単刀直入に言いますが、男性に断トツで受けるファッションは綺麗系(別名お姉系)と清楚系です。そして、男性受けしにくいファッションをあげると、個性系・ストリート系・スポーティ系などです。個性派ファッションは、
面白い柄だったり、カラフルな色だったり、女性には自分を持っている感じがして魅力的に見えるかもしれませんが、男性にとっては派手すぎる・自己主張が強そうなどマイナスなイメージを持たれることが多いです。ストリート系・スポーティ系もなぜ男性受けが良くないかと言うと、どちらのファッションも男性でもできる格好ですし、あなたの女性らしさを引き立たせてくれないからです。要は、女を感じさせられないからダメです。確かに、ファッションとは、自分の意志や考え方が外面に現れるもの(自己表現の一種)なのでなかなか変えられない、もしくは変えたくない気持ちもよくわかります。私も、キャバ嬢になる前は、
LIZLISAなどのブランドのフリフリ系の服(ロリータ系)・カラフルなパステルカラーの服
(パステル系)の服が好きだったので、自分のファッションをなかなか変えたくないお気持ちはわかります。しかし、キャバ嬢になってからは、男性にモテることこそが仕事のようなものなので、同伴する時の服は“仕事着”と割り切って、落ち着いた綺麗系でエレガントなものを選び、買うファッション雑誌もワンランク大人なものに変えました。ここで、覚えておいて欲しいのが、男性は確かに可愛い・若い・女の子らしい子が好きです。しかし、それは子供っぽいのとは違います。キャバクラに飲みに来るような男性は、高校生の私服のようなファッションで同伴に来る・もしくはカジュアルすぎる格好で来るような女性は好みません。キャバクラに同伴で行くのは、綺麗で洗練された大人の女性を連れている俺ってかっこいいという自己満足を高めたい、もしくは純粋に大人の美しい女性とデートしたいという気持ちからです。あなたと同伴の待ち合わせで、会った瞬間から、あなたの服装が彼のテンションを左右します。このことを肝に銘じていて下さい。そして、もしあなたのファッション系統が元々、すごく個性派とか、綺麗系より地味な服装が好き(ナチュラル系)という人は、私服と“仕事着(同伴時に着る男性を喜ばせるための服)”は分けましょう。キャバ嬢は
女優と同じです。全ては演技で、お客さんを楽しませるための努力を怠りません。同伴時の服は衣装なので、選ぶ時は女らしい・綺麗な色味・ボディラインが引き立つシルエット・
安っぽく見えないエレガントなデザインのものを選びましょう。そして、綺麗系ファッション雑誌(ネットで綺麗系・ファッション・雑誌で検索したらたくさん名前が出てきます。)を本屋さんや美容院で拾い読みでもいいので、時間が許す時に読んで研究して下さい。
          女を感じさせるには絶対スカート
動きやすい服装が好き、生理の時はスカート履きたくない、ズボンの方が好きという意見が
あるのはわかります。しかし、同伴でお客さんと食事に行くなら、私は断然スカートをお勧めします。いくらスタイルがいい女性でも、同伴で毎回ジーパン、Tシャツのような恰好で来られたら、お客さんがあなたに好意を持っている方でもテンションは下がります。男性は女性とデートする前は、あなたがどんな格好してきてくれるのか心待ちにしているものです。スカートを履く意義をわかりやすく説明しましょう。例えば、あなたが同性の友人と軽くお茶する約束をしていたとしましょう。もし普段ジーパンばかり履いていた友人が、その日は綺麗な花柄のスカートを履いてきて、メイクも丁寧にして会いに来てくれたとしましょう。あなたは、ちょっとお茶するだけなのに、自分のためにオシャレしてきてくれたんだなぁとたとえ相手が同性でも女らしさを感じるでしょう。そして、いつも自分と合うのに、きちんとした身なりで会いに来てくれる友人には、自分のことを大事に思ってくれているんだなぁと感じるものです。このように、スカートには歩くたびに揺れる感じや女性のボディラインを強調する効果など、履くだけであなたの女子力をあげてくれる効果があります。さらに、脳科学の観点からなぜ男性は女性のスカートに魅了されるかを説明すると、男性の脳には太古の昔から生きるために必要な食料を獲得すべく狩猟本能が備わっています。そのため、男性はスカートやイヤリングなど揺れるものに反応し、自然と魅力を感じてしまいます。さらに、子孫を残したいという脳にプログラミングされた子孫繁栄本能により、男性は常に若くて健康的な女性に惹かれます。スカートだと、女性のしなやかな体のライン、
柔らかそうな脚などがちらりと見えるので、意識していなくても男性はスカートを履いた女性に期待感を膨らませてしまうのです。以上のことから、スカートを履くという行為はこれだけで男性を惹きつける、とても簡単な戦略でもあるのです。とは言うものの、私も生理中や、真冬で身体が冷える時期はスカートを履くのが億劫に感じられることもありました。私は生理の時は、生理用パンツの上に薄手のペチコート(Petticoat:スカートの下に履く薄手の下着の名前。)を身に着けていました。さらに、真冬で身体が冷える時の同伴には、お腹と背中両方をサンドイッチするように、薄手のキャミソールに張るカイロを身に着け、ペチコートを履いてから、その上にスカートを履けば、出勤前に体を冷やすこともありません。ペチコートはズボンタイプやスカートタイプ両方あり、ドレスの下などにも万が一下着が見えるのを防止するためにも履けるしとても便利です。ネットで“ペチコート”と検索したら簡単に見つかりますし、女性用下着のお店ならたいがい置いています。ガードルのように締め付け感もなく楽ちんで、さらにスカートやドレスの形をふんわり綺麗に見せてくれます。とても便利なので、私は毎回洗濯して、清潔なのを履きたいので3枚から5枚はいつも持っていました。同僚のキャバ嬢も、手癖の悪いお客さんにドレスをいきなりめくられたりされても大丈夫なようにいつもドレスの下にペチコートを着ている子が多かったです。
          同伴にスニーカーはNG。できたら、ヒールを履こう。
これは偶然ではないと思うのですが、売れているキャバ嬢ほどヒールが好きな子が多く、店内でも15センチヒールとかハイヒールを履いていました。彼女たちは、本能的にヒールを履いて歩くだけで、足を綺麗に長く見せられるだけじゃなく、男性にアピールする色気が増すことを知っています。ハイヒールの起源は紀元前400年前のアテネとも中世のヨーロッパがきっかけだとも、諸説ありますが、いずれにせよ女性は何百年も前からハイヒールを、男性を誘惑するために上手く利用してきました。ハイヒールを履いて、胸を張って、背筋を伸ばして、こつんこつんとリズミカルな音を立てて歩いている女性には、レストランでも街中でも男性の目は釘付けになります。また、ハイヒールは中世ヨーロッパでは男性もファッションとして履いていたそうですが、現代では男性は、ハイヒールは履く習慣はないので、そのことがより一層ハイヒールへの執着を駆り立てるのです。わかりやすく言うと、女性は男性がネクタイを締めたり緩ませたりするしぐさに胸キュンする人が多いです。それは、そのしぐさから、男らしさや緊張感などが垣間見られるからです。このことは男性も同様です。
女性が、ヒールで綺麗にさっそうと歩く姿や、ヒールを脱いで「足が痛くなっちゃった。」など言っている姿が男性にはグサッとくるのです。そして、私のお客さんの中でもハイヒールフェチなお客さんが結構な割合でいました。社会的地位の高いお客さんほど高いヒールが好きだった気がします。私の誕生日やクリスマスに、いつもクリスチャンルブタン(安いものでも7、8万はするフランス発祥の高級ブランド)をくれるお客さんはお仕事は役所関係で堅い仕事の方でした。そのお客さんは、いつも自分がプレゼントしたハイヒールを、私がとっても気に入っていると言うと、とても満足そうな顔をしていました。そして、私のヒールを脱がせたり履かせたり、私の足の甲のラインがとても綺麗だと褒めたりしていたので、少し変態のようでしたが、本人は純粋に女性のヒールフェチで脚フェチだったんだと思います。以上のことから、とにかく強調したいことは、ヒールは履きなれないと足が痛くなるなどのデメリットはあるものの、モテ効果抜群の武器になりえると言うことです。今は、高いヒールを長時間履いても痛くならないように中に入れるパッドや、靴の底に張り付ける滑り止めなど色々便利なグッズも販売されています。ヒールは痛くなるから嫌!とスニーカーやペタンコシューズばかり履いていた方は、まずはそういった便利グッツもチェックしてみましょう。私がキャバ嬢現役時代は、まだそういうものがあまり主流ではなかったので、耐震用ジェルマットなどをハイヒールの中や下に張り付けたり、絆創膏をあらかじめ親指と小指に巻いておいたりとみんな色んな工夫をしていました。耐震用ジェルマットは滑り止め機能がとても優れています。これをハイヒールの傾斜に張り付けておくと、足と靴がくっついた状態になり、前にすべらなくなるのです。そうすると歩いていても爪先への負担が軽減され痛みを感じにくくなります。もう一つお勧めなのは、新しいヒールを買った時は、ヒールの硬い部分をチェックしてそこにドライヤーの温風を当てて柔らかくしておくことです。足の幅が元々広いという方は、靴下を履いて、ハイヒールを履き、さらに温風を当てることで靴を自分の足に馴染むようにすることができます。ぜひお試しください。ハイヒールは最初はきつく感じられても、履きなれると自分の足に吸い付いたように歩け、むしろハイヒールの方がスニーカーより歩くのが楽に感じられるようになりますよ。


          露出しすぎ、派手すぎる服装はあなたの価値を下げる。

胸元が大きく空いたワンピース、足をギリギリまで見せるようなショートパンツは
あなたの価値を下げます。露出をしすぎる女性は、容姿・人格・上品さ・教養・魅力など自分に足りないものを補うかのように、安売りセールがごとく自分の身体を
さらけ出す傾向にあります。男性は、露出が多すぎる女性に初めは惹かれますが、
それはその晩関係を持てるかもと期待するからだけであって、あなた自身に価値や魅力を感じているわけではないことの方が多いです。むしろ、露出しすぎない少しデコルテ部分が見えるくらいの服装や、ベージュや薄いピンクなど控えめな色の服装、少し長めの丈のスカートを履いている女性の方に男性は、なんとかしてこの女性を仕留めたい!と思うものです。(上品で、おしとやかだが、自分を安売りしない女性の方が男性はずっと大事にしてくれます。)

          ネイルはシンプルでいいから、手元はいつも綺麗に。
派手なネイルで、剥げてきてボロボロのネイルを見ると私はガックリしてしまいます。
男性は女性のネイルにはあまり興味がありませんが、
汚いネイルはどうしても目に入ってしまうと思います。
ネイルサロンに定期的にいけない人は、ネイルをむしろしない方が
いいということもあります。
その場合は短く、綺麗に切り、清潔にし、爪磨き(100均で買えます)で
磨くだけでも、手がとても綺麗に見えますよ。
ネイルばっかりに意識を向けるより、手を綿の手袋とハンドクリームで
たまに集中保湿したりして、手元全体がつねに清潔で、綺麗に見えることを
意識しましょう。
手元首元のスキンケアは案外怠りがちですが、
人と会うたびに意外と露出している箇所です('ω')


セルフネイル マネキュアの持ちを良くする方法

自宅でできる最強ヘアケア ココナッツオイルとお酢で美髪ゲット

ビーガンのシャンプーとリンスのやり方 【ヴィーガン生活】【お酢リンス】生分解性で肌にも環境にも優しいヘアケア Vegan shampoo and...


髪は女の命と言う日本語があるように、髪は女性であることのシンボルであり、女性は髪が綺麗なだけでも男性の目線をぐっと引き付けます。逆に、ボサボサ・パサパサの乾燥しきったような髪は、おばさん臭いだけでなく、老化・貧乏の象徴のようなもので、あなたの魅力を奪ってしまいます。東洋の考え方では、髪とは血液の余りが生えてきたものであり、もう死んでしまった細胞なため一度痛んでしまったら、修復不可能という方もいらっしゃいます。しかし、キャバ嬢が、毛先が痛む度に切っていては、ショートヘアになってしまいます。
確かに、髪の先端は一度痛んでしまうと、皮膚のように自ら元の状態に戻ると言うことはありませんが、毛先の開いたキューティクルをトリートメントでギュッと閉じることは可能です。そして、外からの栄養補給で、いつも潤った健康的な髪に“見せる”ということは充分可能です。ここでは、私がキャバ嬢をしていた時に、気分をリフレッシュするためにたまに訪れていた某横浜の美容師さんから効いて、本当にびっくりするほど効果のあった、お金も手間もかからないヘアケア方法を二つご紹介いたします。高価なヘアケアブランドの集中トリートメントも要りませんし、この方法を使えば、美容院に頻繁に痛んだ毛先を切りに行くような時間も省けます。

① お酢リンスでさら艶の髪に
 お酢もしくはポッカレモン大さじ1~2を、お湯を張った洗面器に入れて
 シャンプーの後、髪を1分以上洗面器のお酢を入れた液体に浸すだけです。
 ギシギシの髪がサラサラになります。
② 特に髪の乾燥が酷い時は、ココナッツオイル集中パック
 ドライヘアにはココナッツオイルが深く浸透して、髪を柔らかくしてくれます。
 ココナッツオイルがすぐに手に入らない人には、スーパーで買える
 ひまわり油(食品グレード)も同じエモリエント効果があります!

具体的なやり方は、私の動画を見てくれてもいいですし、
ネットにもたくさん情報があるので、自分に合うやり方を見つけて下さい(。-人-。)


ココナッツオイルの使い方 美白・美肌・マッサージ 【コスパ最強スキンケア】

第4章 キャバ嬢のヘアケア

1回でツヤ髪に変える正しいシャンプー方法



1キャバ嬢の髪はとても痛みやすい。
出勤するたびに、ヘアセットさんに髪をセットしてもらって、お仕事が終わるまで巻き髪をハードスプレーで固めていると、当然髪はスペシャルケアなしでは当然ボロボロになってきます。キャバ嬢で、髪が痛むのが嫌だからとストレートヘアばかりのセットをしているキャストもいましたが、たとえストレートヘアのセットでも高温のストレートアイロンを使いますので、毛先が痛むことには変わりありません。さらに、接客時に大量にお酒が飲めると言うような酒豪のキャバ嬢は注意が必要です。なぜなら、アルコールは飲み過ぎると、血流改善・リラックスなどの良い効果を通り越して、血液中の栄養・酵素を押し流し、体内毒素を増やす原因になるからです。その結果、栄養が髪まで行きわたらなくなり、抜け毛・枝毛・薄毛の原因になります。さらに、都会に住んでいる人であれば大気汚染・たばこの煙・紫外線なども髪が痛む原因になります。(空気やたばこに含まれる汚染物質が髪表面に付着すると、それを洗い流す時にキューティクルをはがして、髪を傷つけるからです。タバコの煙に含まれるニコチンや炭素ガスも頭皮の新陳代謝に影響を与え、髪のダメージに繋がります。)クラブで働いているキャバ嬢・ホステスの方は、ヘアセットで髪が痛むのは当然ですが、それに加えて、夏場・冬場は、店内はお客さんの居心地のいいようにエアコンもガンガンかけられているので、これもまた髪が乾燥してパサパサになる要因になります。このように、キャバ嬢をしていると、必然的に髪が痛む環境に身を置くことになります。私は、お客さんを喜ばせるために、色んなヘアセットをしてもらうのが大好きでした。そして、どのクラブで働いていてもバッカス(酒の神)とあだ名が付くほど酒豪でした。しかし、それは
自分のお客さんの好みを把握していたためでもあります。私を好きになってくれるお客さんは、気前が良く、お酒を楽しく美味しそうに飲む私が可愛いと言ってくれる方が多かったです。そして、キャバクラ好きなお客さんほど、髪が巻き巻きで派手目のキャバ嬢の方が
いつもストレートヘアで、OL風キャバ嬢より好んで指名しました。なぜなら、彼らは
キャバクラに非日常を楽しみに来ているからです。OL風の髪形の女の子なら、別にキャバクラにわざわざ来なくても、オフィスで部下と話せばいいのです。そういったことも含めて、売れるためには、ヘアセットもいつもヘアスタイリストさんに変えてもらうなどの工夫が必要ですし、髪が痛むことを気にしていたらキャバ嬢というタフなお仕事は務まりません。
私は、髪が痛むことは充分承知の上で、普段から髪の修復に必要な栄養素(特に良質なたんぱく質とビオチン)などに気を配っていました。そして、お酒の飲み過ぎやストレスで、毒素が体に溜まらないようにホットヨガにも励み、グリーンスムージーなども積極的に飲んでいました。ここまでは、体の内側からのヘアケアです。2節からは髪のダメージを外側から修復するヘアケア方法を紹介していきます。


糖質制限ダイエットの落とし穴 肌はカサカサ 胸はペタンコ(>_<)

糖質制限の闇!痩せない上に寿命が4年減ることが判明



ダイエット中はカロリー制限・甘いものは控える(糖質制限)などの知識が、
若い女性の間では鉄則ですが、ここではっきり言っておきましょう。

塩はカロリーゼロでも太りますが、砂糖はカロリーがあっても運動したり、頭を使ったりすればエネルギーとしてすぐに使われ体には残りません。

さらに、糖質制限には罠があって、炭水化物(ご飯や甘いもの)を控えると言うことは、脳のエネルギー源(ブドウ糖)を断つと言うことです。さらに、糖質制限ダイエットにありがちな高たんぱく高脂肪な食生活(白米を食べずステーキだけを食べるなど)は、長期的に続けると、肝臓・腎臓などの臓器に負担がかかるだけでなく、脳が正常に働かなくなり、イライラしたり、自律神経のバランスが乱れたり、様々な不調を引き起こします。
短期的には炭水化物を取らない分カロリーが控えられるため痩せるかもしれませんが、私は常に美しく聡明でありたいという女性の方には絶対にお勧めしません。

糖質制限ダイエットや最近流行りのケトダイエットは、実はアメリカの食肉業界や自社のダイエットサプリやプロテインシェイクを売りたいがために作り出された、あまり科学的には根拠のないダイエット方法です。さらに、精製された白いご飯は、玄米などに比べて栄養価が低く、食べても栄養不足になるというのは、小麦製品やダイエット食品を売りたい大企業やマスコミのデマです。

私は、旅行やイベントなどで体重が増えた時は、むしろお米を食べて健康を取り戻します。
白いご飯と、適度な量の副菜でたんぱく質や食物繊維などを補ってあげると、
脳が正常に働き、血糖値・自律神経共に安定し、心も穏やかになり、食欲もコントロールできてむしろ楽に痩せられます。
これは、意外と知られていませんが、モデル界や芸能界では
お米ダイエットは
秘密のダイエット法として知られています。
(実際、押切もえちゃんは、小腹が空いた時用におにぎりを持ち歩いていたことは有名な話です。ダイエットが職業の一部のようなバレエダンサーも、おにぎりがパンより腹持ちが良くヘルシーなことを知っているため、重要なイベントの前、リハーサルの間などに食べるものはおにぎりです。)
世の中の女性全てが綺麗で、スタイル良くなると
ライバルが増えるため、本当に究極のダイエット法が
巷に出ることはありません。
なぜなら、太っている人・健康に不満のある人・体形にコンプレックスが
ある人が増えれば増えるほど、美容業界の商品は売れ続け、
モデルや女優など綺麗な女性の市場価値を維持できるからです。
なので、お米が実際身体にいい・糖質制限では綺麗に痩せない
ということをこの記事で
知ったあなたはラッキーです。笑

             
キャバダイ コラム キャバ嬢の最強美容おやつとは

ナッツは美容と健康に最適なおやつです。私がキャバをしていた時は、賢いキャバ嬢や売れているキャバ嬢ほど、食べるものは意識して栄養価の高いチーズやナッツを、仕事前や待機時間につまんでいました。逆に、売れていないキャバ嬢やだらしないキャバ嬢ほど、菓子パン・唐揚げ・フライドポテトなどカロリーの高いものを好んで食べていたように思います。
唐揚げなどは、食べている最中も周りの人にまで匂いが届きますし、食べた後も口臭の原因になりますし、何より塩分も高く、デブの元なので私が最も避けていたものでした。ナッツもカロリー高いじゃん!と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、人はカロリーで太るのではありません。不摂生な食事で、摂取したカロリーを上手く消化できない体になり太ります。ですから、良質な脂質・たんぱく質・食物繊維がバランスよく含まれているナッツは適量食べれば絶対にあなたを太らせることはありません。
ここで言う適量とは、一日25g~30gくらいです(ちょうど手のひらに乗るくらいです。)

さらに言えば、ナッツは太るどころか、腹持ちが良く、血糖値が穏やかに上昇する低GI値食品なので、あなたの過度の食欲を抑えてくれ、ダイエットの強い味方となります。チーズもナッツと同様高たんぱくで、腹持ちがいいのですが、塩分もありますし、乳製品を毎日食べるとニキビの原因になるのでお勧めしません。ナッツ類の中でも、ピーナッツだけは、科学的な根拠はありませんが、私にとってはニキビの原因になることがあるので避けています。実際、私の周りにもピーナッツを食べるといつもニキビができちゃうという女友達が多くいます。ナッツでお勧めなのは、アーモンド、ヘイゼルナッツ、カシューナッツ、クルミ、マカデミアナッツ、ピーカンナッツ、カボチャの種、ひまわりの種、栗などです。ナッツなら基本何でもいいですが、それぞれ含まれる栄養や効能も少しずつ違うので、種類を変えたり、ミックスしたりして摂取するのがお勧めです。特に、クルミには、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれていて抗うつ効果・安眠効果があり、脳や血管の若さを保つ最強ナッツです。アーモンドにはビタミンEと食物繊維が豊富に含まれるので、美肌効果・便秘解消効果があります。私は、生のクルミとアーモンドを買ってきて、それをフライパンで煎って、控えめに岩塩を振ったものをいつも密閉できる缶に保管してロッカーに入れていました。これなら、仕事前や仕事の後にお腹が空いた時に手軽につまめますし、周りの人にも迷惑をかけません。市販のナッツを買うなら、味の付いたものは塩分を取りすぎてしまい、せっかくのナッツの美容効果が相殺されてしまうので、必ず無塩で、新鮮なものを買うようにして下さい。ナッツのオイルは肌にも潤いと張りを持たせてくれるので、効かない化粧品を色々買いあさって、塗るくらいならナッツを毎日食べた方が確実に体に吸収されるので、乾燥肌の方にもおすすめです。最後に、栗もナッツというイメージは日本では低いかもしれませんが、栗も高たんぱくで、食物繊維とカリウムが豊富に含まれるので足が浮腫みやすいという女性にはお勧めです。栗は自分で調理するのは手間がかかりすぎるので、剥いてあるもので真空パックのものを買うのも良いでしょう。

体内浄化 第3章 キャバ嬢のダイエット法

一生健康で綺麗でいるための 正しい水の飲み方 【熱中症対策】【ダイエット】【美肌効果】
 

1 キャバ嬢のダイエット 略称キャバダイとは?
人気ナンバー1のキャバ嬢とはどこの店舗でも、胸はあるけど、ウエストもきゅっと引き締まっていて、足や腕はすごく細くて華奢なキャバ嬢がほとんどです。でも、彼女たちは、週に3回~6回の同伴(お客さんと外食してから、お店に行くこと)をこなし、接客中はお酒を浴びるように飲みます。そして、仕事が終わった後は、当然疲れとストレスから、腹ペコになるため、寝る前に再度夜食を食べて寝ることも日常茶飯事。どうして、そんな不規則な生活でも彼女たちの肌はすべすべで、体形をモデル並みに綺麗に保っているのでしょうか?この本では、世間では公開されていない、高級店キャバ嬢だけが知る極秘のキャバダイの内容をご紹介いたします。極秘と言っても、お店でこっそり指導されている美容法なので、
高価なダイエットサプリを使うわけでもなく、特別な運動や器具がいるわけでもありませんのでご安心ください。ついでなので、ここではっきり言っておきますが、巷であふれているダイエットサプリや脂肪燃焼サプリはほとんど効果がないどころか、内臓に負担がかかる材料が含まれていることも多々あります。そして、人間は運動で痩せるのは難しいです。運動は、精神のリフレッシュや生活習慣病の予防などには効果がありますが、体重を落とすほどの威力はないことは科学的に実験でもアメリカで言われていることです。その証拠に、あなたはウォーキングやジム通いで思うように痩せたことがありますか?運動後にお腹が空いて余計に食べてしまった。筋肉が付き過ぎて肩幅がでかくなった、足が太くなったなどのご経験はございませんか?もし、心当たりのある方は、私のキャバダイを一度検討してみて下さい。出し惜しみなく、本当に効果のある方法をわかりやすく書いていきますので、この本の読者で今すぐ体重を健康的に落としたいという方は、しっかり読んで、実践してください。それでは、キャバダイの11つのルールをまずは書いちゃいます。


           塩分を控える
           水をこまめに取る (最低で2、綺麗になりたければ一日3以上)
           カリウム・食物繊維を意識して取る
           酵素を意識して取る
           発酵食品を積極的に食べる
           毎日多めに寝る(最低8時間)
           ビタミンCだけじゃなくビタミンB群の重要性を知る。
           激しい運動はしない。ヨガやストレッチを毎日短時間でもする。
           デジタルデトックスの時間を作る。(携帯・パソコンを見ない時間)
           骨盤の歪みを整える。姿勢は常に正す。
           自分の体を愛し、労わる。



この本を買ってくださった読者の方は、ダイエットをする時も科学的根拠を知りたいと言う知的な方が多いかと思いますので、ここから①から順に解説していきます。ダイエットの知識が元々豊富にあり、これらの理由をだいたい知っているというお方は読み飛ばしていただいて、次の章に進んでいただいて結構です。では、さっさと解説に入らせていただきますね。
          塩分を控えるは、ダイエットの王道中の王道の鉄則です。モデル・女優・キャバ嬢・ホステス・スチュワーデスなど、職業上ハードな生活を強いられる一方、いつも綺麗でいなくちゃいけないような職業の方はたいがいが意識していることです。なぜ彼女たちは塩分を極力避けるのか? それは、塩分を過剰に取ると顔や足がむくむだけなく、むくみが慢性化するとそれが肥満・血行不良・セルライトという恐ろしい結果をもたらすからです。基本的に、人の体は、血液中のナトリウム濃度があがると、それを和らげるため、体内に水分をため込もうとします。若い人や、ハイメタボ(基礎代謝が元から高い)な人であれば、その水分は尿や汗として容易に排出されます。しかし、20代を過ぎた方・不規則な生活を送りがちな方は、塩分を毎日必要以上に取っていると、むくみが慢性的になって定着し、体内の余分な水分が他の毒素や脂肪も溜め込みやすくし、最終的に、血液やリンパの流れが滞り、体が脂肪をためこみやすくなってしまうのです。でも、疲れている時ほど人間の体は塩分と糖分を欲するようにできていますし(進化の過程で生き残れるよう脳にインプットされています)、何より味の濃い料理は美味しいですよね。しかし、ご安心ください。ここで、皆さんがストレスなく塩分を控えられるように私が塩分を控えるために実際に実践している方法を紹介いたします。私はこの方法を、塩分制限を強制的にしなければ命に関わるという人たち(高血圧・慢性肝臓病)の食事指導の本から考えだしました。塩分を控える方法を若いうちから身につけて付けておくと、綺麗でスリムな体で入れるだけでなく、長期的に生活習慣病・高血圧・心不全なども防げますので、しっかり付いてきて下さい。まず、塩分の代わりに調理の時に取り入れたいのが、黒コショウ・白コショウ・七味・ガーリック・生姜・レモン汁・お酢などです。これらの食材は、食材の美味しさを引き立ててくれるだけでなく、抗酸化作用・殺菌作用・デトックス作用などもあります。さらに、レモン汁・お酢などの酸味の元であるクエン酸には、体に溜まった乳酸を取り、疲労回復にも効果があります。日本の伝統の香辛料である七味・一味・山椒などには、辛みの効果で身体を温めて、代謝を促進する作用がありますので、塩分を控えられるだけでなく脂肪燃焼にも効果があるなんて一石二鳥ですよね。ちなみに、私はキャバ嬢現役の時は、いつも七味を鞄の中に忍ばせて、同伴の時でも自分が食べる料理にかけていました。仲のいいキャバ嬢でも同じことをしている子がいましたが、その子も七味の美容効果を知っていたのかもしれません。私が、七味が好きと言うことを知って、わざわざ京都や浅草の七味屋さんで、香り高い良質の七味を買ってプレゼントしてくれたお客さんもいました。私が100円の安い七味を持ち歩いているのを見て、美味しい七味を食べさせたくてと、お客さんに言われた時は少し恥ずかしい気持ちになったことを覚えています。とにかく、七味を持ち歩くことはお客さんとのちょっとした話題作りにもなるのでお勧めです。笑。そして、もう一つ、塩分制限の救世主として教えたいのが、日本伝統の出汁を使った料理・イタリアの伝統のトマトで食材を煮込む料理です。出汁は時短のために昆布とカツオ節の粉末が入っただしパックを使うのはありですが、粉末タイプの出汁は塩分やグルタミン酸ナトリウム(うま味調味料)を含むことがあるので避けて下さい。調理に出汁を上手く聞かせると塩を入れなくても、素材のうま味が引き立ち、美味しく食べられます。さらに出汁には昆布やカツオから流れ出た栄養成分がたっぷり含まれているので美容にもいいです。野菜や根菜類などを出汁で煮込み、たっぷり食べるのも満足感もありいいですね。この時、お醤油・塩は使うにしても、極力少な目にして下さい。そんなにシビアになりすぎることはないですが、“塩分を控えないと太る”という意識だけは常に持っておいて下さい。そして、いつも日本食ばかりじゃ飽きるという方は、トマト料理も作ってみて下さい。ヨーロッパではトマト料理が多いですが、あれはトマト自体を、出汁のように使って、肉や野菜を煮込んでいると考えたらいいかと思います。
太っている人の大好物として多いのが、チーズたっぷりのミートソースグラタンなどですが、そのような料理も家でトマトと塩分の少ないモッツレアチーズなどから作ったら、塩分は3分の1以下に抑えられます。トマトをつぶしてカレーに入れたり、トマトと一緒に鶏肉と野菜を煮込んだりする煮込み料理も、塩分控えめでもトマトのうま味で美味しく食べられるのでいいですね。さらに、トマト料理にはおまけがついています。昔から、トマトが赤くなると医者が青くなると言われていることわざ通りにトマトには様々な薬効がありますが、私が、トマト料理が大好きな一番の理由はその美白効果です。トマトは大量にリコピンを含むため、食べる美白美容液だと思って下さい。色黒で悩んでいるという女性も毎日生のトマト大を一個食べる、もしくは、無塩のトマトジュースを毎日飲むと言うことをまずは1週間続けてみて下さい。1週間でも肌のトーンが違うことに気が付くでしょう。トマトジュースは食事前に取ると、インスリンの分泌が抑えられダイエット効果があると言われており、寝る前に取るとビタミンやリコピンの吸収が高まり美肌効果があると言われていますが、なにより続けることが大切です。日焼けしやすい夏場は積極的に取りましょう。
          水をこまめに取る(最低で2、綺麗になりたければ一日3以上)ことは美意識が高い女性ならすでに心掛けていることだと思います。しかし、水を飲むことがお金もかからないのに、どれほど素晴らしいことかを科学的に理解している人はあまり多くないと思います。キャバ嬢やホステスさんは特にお酒を飲むことが多いため、特に一般的なお仕事の方より多めに水を飲む必要があります。ここで、強調しておきたいことが純粋なを飲むことです。お茶・コーヒー・ジュースなどもほとんどは水でできていますが、これらはカフェイン・人工甘味料・添加物・砂糖・乳製品(コーヒーにミルクを入れる人に限る)を含むため、それらを分解するのに腎臓・胃腸に負担がかかるだけでなく、分解した後に、体内に老廃物が残ります。よく痩せるためとか健康のために緑茶やウーロン茶を大量に飲むという人がいますが、確かにお茶はどんな種類のものでも、多少の健康効果はありますが、四六時中飲んでいたのでは、お茶自体を作る時に含まれる残留農薬・お茶自体に含まれるカフェインなどを多く取りすぎてしまい、体に負担がかかるのです。これでは、栄養を摂取し、要らないものは出す(老廃物を排出する)という体本来の機能が損なわれてしまいます。まさに過ぎたるは及ばざるがごとしとはこのことです。お水をこまめに飲む目的は体の老廃物を外に出すということです。ですから、老廃物が生じるような、人工甘味料・保存料・添加物などはなるべく避け、毎日こまめに水を飲むと言うことにまずは集中してデトックス効果(毒だし効果)を高めて下さい。さて、ここで一日にどれくらいの水を飲めばいいか、だいたいの指標を図る良い方法をご紹介いたします。一日最低2と最初に書きましたが、それは人の体内にある老廃物や不要な塩分を外に押し出すのに必要な水分量がだいたいそれくらいだからです。キャバ嬢の方や酒好きの方は肝臓デトックスのため・美容効果のため、もう少し頑張って多めに飲みましょう。自分が体内浄化・ダイエットのために必要な水分摂取量は、だいたい自分の体重×0.04です。例えば、体重50キロの人なら×0.04で1日2の水分摂取が必要です。ですから、もしより体重のある方なら、もっと水分が必要ですし、小柄な方なら水分摂取は2で充分美容効果もあるでしょう。ここで、水分摂取に関して、もう一つ注意しておきたいことはいくら痩せるのに効果的だからといっても、水分を過剰に摂取することはお勧めできません。特別な理由がない限り、だいたい体重×0.07くらいが上限だと考えて下さい。理由は、体に負担がかかりすぎるのと、多すぎる水分量は水毒と言って体にとっては毒となり、むくみや冷えの原因になります。水分を多く飲み過ぎて、体内のナトリウム濃度が極端に低下する(低ナトリウム血症)ことにより死亡した例も過去には報告されています。私は、痩せるためには塩分を控えて、水を飲むことは一番効果的で手っ取り早い減量法だとは確信していますが、真面目な方はこれを意識しすぎて、やりすぎてしまうことを心配しています。人間の体は、必要以上に一気に水分を飲むようにはデザインされていません。あなたご自身の安全のため、水分摂取はあくまでこまめに適量を、そして、ダイエットは長い目で臨むことを肝に銘じて下さい。
もし、キャバダイ実践中に、体重が思うように上手く減っていったとしても、めまい・頭痛・吐き気・貧血などの症状が出たら、一度ダイエットは中止して、症状がひどい場合は病院でヘルスチェックを行って下さいね。体は人それぞれ違います。大半の人には健康的な食事法や運動でも、体が弱い方にはそれが思いがけない症状に繋がることもあります。

⑦ビタミンCだけじゃなくビタミンB群の重要性を知る。

ビタミンCは体内でコラーゲンを合成するのに必要な栄養素です。そして、美白効果・美容効果のみならず、免疫力強化・強い抗酸化作用・血管を丈夫にする・癌予防・風邪にかかりにくくなる・風邪の治りを早めるなど、様々な効果が科学的研究でも証明されています。


そのため、美容や健康のため、ビタミンCのサプリだけは欠かせないという方が、女性には多いです。また、アメリカやその他の海外の方も、ビタミンCは一番重要なビタミンで、体内で合成・蓄積することもできないため、ビタミンCだけはサプリで取っているという方が多くいらっしゃいます。タバコを吸う人・コーヒーを多く飲む人・精神的ストレスが多い人・たくさん運動をする人なども、体内でビタミンCが消費される割合が一般の方に比べて多いため、ビタミンCをサプリから最低200mg取ることが推奨されています。
私は、美容と抗酸化のためビタミンCを朝1000m夜1000mgそして、特にストレスを受けたような日は寝る前に追加で500mg取っています。
ビタミンCの効能について詳しく知りたい方は、ビタミンC療法の本を買って一冊読んでみて下さい。そうすると、いかにビタミンCが安価で、抗酸化作用が強く、安全かがご理解いただけると思います。

ビタミンBが重要な理由は、脳・自律神経を正常に保つ(メンタルの安定)だけじゃなく、摂取した炭水化物や糖分を体内で素早くエネルギーに変えるためです。肌荒れ・イライラがいつもある人は、ビタミンCだけじゃなくBも足りていない可能性大です。

あと補足事項は、貧血(鉄分不足)チェックも瞼の裏の色で簡単にわかるので
たまにチェックして、貧血気味のようなら意識して鉄分のある食事をしましょう。

ナンバーワンキャバ嬢スキンケア法② 誰よりも綺麗になれる究極のスキンケア

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★キャバ嬢のスキンケア
夜のお仕事をしていると、当然昼夜逆転した生活になる。帰宅後お風呂に入って、スキンケアをして、布団に入るのも早くて午前三時にはなる。出勤する日は濃いメイクで、何時間も接客するし、お酒を飲みながら、お客さんの吸う(またはキャストが吸う)タバコの煙も肌に浴びるのだ。そして、お客さんが少しでも長くいてくれるために、夏は冷房ガンガンで冬も暖房の温風を肌に浴びていると、もう肌ストレスはマックスと言えよう。それでも、何時でもつやつやな肌で、綺麗でいるのも大事なキャバ嬢の仕事の一つだ。スキンケアは人によって、それぞれ合う・合わないがあると思うがここでは、美容に興味のある方のために実際に私がしていて、そして今でも役に立つ究極の保湿ケアを紹介しよう。夜働いてると、どうやって美肌を保つか色々ストラテジーを立てなければならない。なぜなら、金曜の夜など、
アフターファイブから同伴して、お店でもオープンラストで働いたら、疲れてお風呂に入るので精一杯で、スキンケアなどできないほど疲れている時もあるからだ。そこで、私は夜働いていた時はスキンケアを大きく分けて3通りに分けていた。①疲れている時のショートカットスキンケア②きちんと3ステップとプラスアルファでする、基本のスキンケア③プロの力を借りるエステ(普段頑張っている自分へのご褒美という意味合いもこめて)
まず、①の仕事で疲れていたり、精神的に疲れていたりで、何もやる気が起きない時でも、最低できるスキンケアを紹介しよう。英語でBetter than nothing(何もないよりまし)という言葉があるが、これはスキンケアには大変当てはまると思う。肌断食といって、肌に何も付けないで一日過ごす日を作っている人もいるが、普段濃いメイクやストレスで乾燥している肌にそんなことしたら、しわの原因になるだけだと思う。これは、憶測ではなく実際に色々やってみた私が経験から言えることだが、肌断食が有効なのは、ニキビができるほど油の乗ってる10代・20代前半の時だ。大人の女性で、肌断食がどうしてもしたいという人は最高で一か月に1回がベストだろう。さて、前置きが長くなったが、疲れて何もできない時でもさっと保湿するためにキャバ嬢が愛用しているものは、ハト麦のオールインワンジェル(ブルーの蓋の入れ物で、だいたい大きな薬局ならどこでも置いている)もしくは、スクワラン・馬油など、化粧水不要で一品で保湿ケアができるアイテムだ。オールインワンジェルは別にハト麦じゃなくても、こだわりたい人は高めのものや、もっと色んな保湿成分が入っているものでも良い。ここでのポイントは水分だ。オールインワンジェルのほとんどは水分で構成されている、しかし、化粧水との違いは、肌の中に水分をある程度閉じ込め保湿成分で蓋をしてくれると言うことだ。だから、下手に化粧水(水分)だけとか乳液(油分)だけとか使うより、オールインワンジェルの方が保湿力は高い。もちろん、きちんと化粧水・乳液とステップを踏める日は、好きなだけ化粧水を叩きこめるから、その方がいいが、何もできない日はオールインワンジェルに頼る方がいい。私の場合は、お風呂から上がって、多めにたっぷりと肌に乗せて塗り込んで、浸透していく間に髪を乾かす(ドライヤーの熱からも肌の乾燥を守ってくれる)。髪が乾いたら最後にティシュオフするだけだ。もし、オールインワンジェルが苦手だという人がいたら、馬油かスクワラン(鮫肝油から抽出した動物性のものと、オリーブなどの植物から抽出した植物性のものがあるが、どちらでも効果は変わらない。私は、オリーブ由来の植物性スクワランを使っている。)だけ塗ると言うのも大変いい。なぜ、普通の美容オイル(オリーブオイル、ホホバオイルなどを配合した顔用オイル)ではなく、馬油かスクワランかと言うと、これら二つは浸透性が抜群で、化粧水なしでも塗れば、肌の角質内の水分を封じこめて保湿してくれるからだ。馬油かスクワランで保湿する時は、お風呂上りか洗顔後など、肌が温まり、まだ水分が残っているくらいの時が良いだろう。おまけに、これらは、無香料・無着色・界面活性剤不使用・防腐剤不使用なので、下手に高いクリームなどを買うより安全性も高い。馬油やスクワランは純度の高いちゃんとしたものを選べば、赤ちゃんや敏感肌の人にも使える究極の皮膚保護剤だ。馬油で一番お勧めなのは、やはり昔からある日本製のソンバーユだ。私がソンバーユを知ったのは、たまたま祖母がとてもいいと母にあげて、私が火傷をした時、母がそれを私に塗ってくれた時だ。手の火傷の傷が、すっかり跡もなく治り、使い心地も乾いたらサラッとしているので使いやすい。馬油もスクワランオイルも正規品でもだいたいどちらも1000円前後で買えるし、皮膚の内部にさっと吸収されるので全然べたつかないので本当にお勧めだ。私は、オールインワンジェルは体に塗るとパジャマがべたついてしまうのでしないが、スクワランや馬油を塗る時は、手のひらに残った少量のものに数滴水道水を混ぜて全身に塗ってしまう。これだけで、ボディローションなしでボディケアも終わりだが、きちんと柔らかい素肌を保ってくれる。さらに、馬油とスクワランは、次に説明するきちんとケアする時のスペシャルケアやアイクリーム代わりにも使える優れモノだ。
さて、そろそろ②のきちんとケアする時のスキンケアの説明を始めよう。私は、以前お客さんに肌が白いので、白雪姫というあだ名を付けられていたが、白く、透き通った透明感のある肌の方が健康的な日焼け肌より断然男性受けする。安室奈美恵の日焼け肌が流行った時代はもう何年も前なのだ。それに、日本の男性は何百年も前から、白い肌の女性を美人としていたたま、その概念がもう潜在意識に埋め込まれていると言えよう。日本では、“色の白いは七難隠す”という慣用表現があるが、色白の女性は顔かたちに多少の欠点があっても、それを補って美しく見えるという意味だが、これはある程度本当だと思う。私の働いていたキャバクラのキャストで、北海道出身で雪という源氏名の子がいたが、いつもお客さんに「雪は、顔は平凡だけど、色が白くて、おっとりしていてとても可愛い。」と褒められていた。“色の白いは七難隠す”は“十難隠す”とも言うことのある表現で、他にも類語で“髪の長いは七難隠す”と言う表現もある。キャバ嬢は、美白主義で髪を伸ばしている子が多いが、それはこれらのことわざを彼女らが知っているからではなく、経験的に、日本の男性に受ける容姿やファッションを知っているからだと思う。男性の好みや男性の決めた服装をすることは、男尊女卑が薄れてきて、男女平等の世の中になってきている現代に逆行するではないかと思う人もいるかもしれないが、キャバ嬢の最終目的はあくまでお金を稼ぐことであり、お客さんにとって魅力的な商品であるために自分をカスタマイズしなければならない。そのため、容姿だけではなく、性格だって、優しい・知的・おしとやか・気が強いなど、客の好みを会話していく中で、手探りで推測し、合わせることができるくらいではなきゃ、キャバクラで多くの指名はもらえない。とにかく、そういったこともひっくるめて、売れるキャバ嬢になるためには、ゆで卵のように張りとつやがあり、白く美しい肌を維持することは基本である。そのためには、たまにエステに行くにしても、基本のスキンケアの知識は持っていて当然だろう。本題に入るが、まず化粧水は、素手ではなく必ずコットンで付ける。コットンは別に化粧品ブランドが出しているものでなくても、コットン100%で柔らかく、肌に負担をかけないものなら何でも良い。私はダイソーで日本産のものを買うようにしている。なぜコットンかと言うと、手で付けると手に水分を取られるだけでなく、顔に不純物が付きやすく吹き出物の原因にもなる。コットンは化粧水で目の下・額・鼻などポイントで化粧水でパックしたい時も、軽く引き伸ばして乗せて置ける。化粧水をコットンにたっぷりとり、優しく全体にパッテッグしてなじませる、そして少し乾いたらさらに化粧水を足して
再びパッティングし、肌全体に水分が行きわたったのを確認してから、乳液や美容液を最後に乗せて蓋をする。乳液で肌全体に蓋をしてしまうと、ポイントでケアしたいところに、美容成分が入りにくくなってしまうので、私は化粧水の後、アイクリームを目の下・ほうれい線に付けてから、ニキビができていたらその箇所だけにニキビケアのクリームをポイントで付ける。そして、本当に最後に乾燥しやすい頬などだけに乳液を付ける。夏などで、うっかり日焼けしてしまった時は、化粧水も乳液も美白成分の入ったものに変えて、ビタミンCクリームなどを顔全体にたっぷり塗り込んで眠る。ニキビが多くできてしまうような、ホルモンバランスが乱れていると感じるような時期は化粧水に、数滴ティーツリーオイルを混ぜて、それを付けるようにしていると、ティーツリーの自然の殺菌効果でニキビ予防になる。
私は、スキンケアにいつもかなりの労力を使っているおかげもあって、よく友人にどこの化粧水を使っているの?と聞かれる。エステに年に一回行っても、いつもプロにケアしてもらっているような肌だと言われるが、実はほとんどセルフエステだ。スキンケアのポイントは、とにかく化粧水・美白美容液は惜しみなく毎日付けること。化粧水をたっぷりつけると言うことは、野菜に肥料をあげる前に、水をあげるようなものである。化粧水の成分はそのほとんどが水で構成されているが、水との違いは、化粧水には保湿成分(グリセリン)や、皮膚を柔らかくし水分が肌に浸透しやすくするための成分(アルコール・エモリエント成分など)、さらに洗顔でアルカリ性に傾いた肌を弱酸性に戻すPH調整機能、洗顔で失われた水分の補給など様々な役割がある。使う化粧水は安いもので、余計な成分が入ってない方が、惜しみなく使えていい。私は、いつも無添加主義のちふれ・シンプルだけど浸透力抜群の無印良品の化粧水・またはドラッグストアで買えるハト麦化粧水・菊正宗の日本酒の化粧水など、その時の気分で変えているが、とにかく大容量でたっぷり使えて安心のものを選ぶことが肝心だ。ブランド物で高い化粧水は、浸透効果を上げるために界面活性剤が多く入っていたり(肌に穴を開けてしまうので後に乾燥しやすい肌になってしまう)、高級感を出すために特別な香料が入っていたりするので、注意が必要だ。化粧水はあくまで、肌表面の水分補給とその後の保湿クリームを浸透させやすくするためのものなので、安いものでいい。乳液も肌の水分が蒸発しないための蓋なのでシンプルで安いものでいい。(乳液は、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲン、トレハロースなどの保湿成分が含まれているものがお勧め。)その代わりに、美白クリームやアイクリームにお金をかけて欲しい。色々洗面所に置くのが面倒だという人は、最低、化粧水と馬油(馬油はセラミドを含み、高浸透なため乳液・美容液を兼ねるため)だけでもいい。しかし、最高の効果やポイントケアがきちんとできる人は、応用編ではあるが、乳液の前に、美容液や馬油を塗り込んだり、ポイントケアをしてたりしてから、最後に乾燥しやすいUゾーンだけに薄く乳液を薄く付けて下さい。私は、べたつくのが嫌なので、スキンケアの最後にテッシュで軽く押さえて(テッシュオフ)余分な油分を取る。これは、プロのエステティシャンも最後に行う方法である。読者の中でもし、フェイシャルマスクをスキンケアに取り入れたいという方がいたら、最初に馬油を塗ってからフェイシャルマスクを付けることをお勧めする。これは、キャバ嬢の間で流行っていた極秘美容情報だが、出勤・イベントが続き、顔が乾燥して痛いという時は、お風呂上りに即効馬油を塗って、フェイスマスクを付けて(これもどこのメーカーのでもいいが、基本的に日本・韓国・台湾産のものが安心で、効果的である。)、ドライヤーで髪を乾かして、フェイスマスクをはがしたら、そのはがしたマスクに化粧水を付けてさらにパッティング、そして、また最後に気になる目元などに馬油を付けるという、名付けて、馬油サンドイッチフェイスマスクだ。
これをすると、本当にエステ帰りのように肌がふっくらするので、乾燥肌・小じわ・年齢肌に悩んでいる人は一度試してもらいたい。私の友人で、さらに上級者は、フェイスパックをしながら、ローズウォーターや化粧水をスプレーで足しながら、マスクが乾燥しないようにして一時間ほどパックするというツワモノがいるが、彼女とデパートに一緒にコスメを見に行くと、彼女はいつも逆に定員さんから、どこの化粧水使っているんですか?などと聞かれている。笑。私は、いつもただの水道水をフェイスマスクする時には、フェイスマスクが乾燥しすぎないように上からかけているが、それでも充分、顔の皮膚の表面の熱で蒸気が生じるため効果がある。ぜひ、馬油・フェイスマスク・ミストスプレーを緊急時には試していただきたい。最後に、③のプロにしてもらうスキンケアだが、これはサロンによって導入してる機械や、美容液も違うので自分の直観を信じて選んでもらいたい。エステは敷居が高いという人もいるかもしれないが、月に何万までなど、自分の出せる金額を最初に設定して、無理な勧誘などはきっぱり断ると決めてから行くと、トラブルに見舞われることもない。私は創業40年以上の老舗のエステを選び、受けていた美肌コースも毎回カスタマイズするメニューによって若干値段は変わるが一万前後だった。エステには、やはり美意識の高い綺麗な女性が来ているし、エステティシャンもスキンケアのプロだから色々聞けるし、何より自分のための贅沢・ご褒美という嬉しい気持ちになれる。私は、エステ帰りは、いつも新しい顔をもらったアンパンマンのようにつやつやの肌で、心身共に癒された気持ちになれる。そういったことを含めたら、一回1万前後なんて安いよなぁと思う。蒸気を顔にあててもらいながら、①オールハンドで受けるマッサージと、②毛穴引き締め美容機器など機械導入でするコースと、それぞれ利点は違うため、私はだいたい交互に受けている。

ナンバーワンキャバ嬢スキンケア法① 誰よりも綺麗になれる究極のスキンケア

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★帰宅後の行動・お風呂・スキンケア
一晩中働いた後は、異様にお腹が減る。お店が終わった後にアフター(仕事後にまたお客さんと個人的に飲みなおすこと。)に行く子もいるが、アフターは店外デートで夜中なことが多いし、面倒くさいし、美容に悪いし、人気なキャバ嬢ほどアフターなんてしない。そんな時間に高級料理店は開いてないし、客が食べさせてくれるものもたぶん、大したこともないのだろう。だいたい、仕事の後は家に帰ってきて、かなりお腹が減っていたら、温かい煮込みうどんを作ったり、冷凍しておいた炊き込みご飯のおにぎりを食べたりする。でも、まず真っ先にすることは、うがい薬を入れてうがい。水商売は本当に色んな客と会うので、冬場は特に風邪をもらいやすい。それから、お風呂で身体を綺麗にすることがまず食事よりも優先だ。一晩働いただけで、綺麗に巻いてセットしてもらった髪にも、体にも、服にも、夜の匂いが染みついている気がする。特に巻き髪は、ヘアセットスプレーをしているから、たばこのにおいが付きやすく、
何回もシャンプーしないと落ちないことがある。そんな時に、髪を傷めずに洗える方法を仲のいいキャスト(同僚のキャバ嬢のことをキャストと呼ぶ)のエミリちゃんに教えてもらってからはそれを実践している。その方法とは、髪をシャンプーで洗う前に、お湯で2分ほどよく予洗いをして、髪全体に水分を行きわたらせる。その後に、リンスかコンディショナーをなじませて、髪の絡まりをほどいてから、よくお湯で流す。それから、普通にシャンプー・トリートメントでケアすれば、髪を傷めずに、そして匂いや汚れもすっきり洗い流せる。そういうわけで、私の浴室には、シャンプーの前に付けるリンスとシャンプーの後に付けるヘアトリートメントの両方がある。シャンプー前に付けるリンスは、あくまで髪の絡まりやたばこのにおいを吸収させるようなので安いので全然かまわないとエミリちゃんは言っていたので、私はその辺のドラッグストアで買った大容量のものを使っている。ここで、興味のある女性もいると思うので、シオン流風呂の入り方を説明しよう。
手順としては①メイク落とし(濃いメイクをクレンジングオイルではなく、普通のオリーブオイルかグレープシードオイルでマッサージしながら落とす。理由は、毎日濃いメイクをして、強いクレンジングオイルで落とすと肌を痛めるからだ。植物性のオイルなら何でもいいと思うが、肌をいたわりながら、同時に濃いメイクも落とせる。)②リンス・シャンプー・ヘアトリートメント(もちろん、お店で働いていない普通の日は予備のリンスは必要ありません。)③ヘアトリートメント付けて、髪をゴムで一旦くくってから、髪を潤している間に体を石鹸でこする。石鹸はできればシアバターやアルガンオイルなどの保湿成分が入った石鹸がベストだが、市販の白い普通の石鹸でもいい。注意したいのが、香料などがたくさん入った高級ブランドの石鹸などは避けることだ。香りは良くても肌が弱い人は荒れやすくなってします。冬場でも上も足も出るドレスを着るキャバ嬢にとって、隅々まで綺麗な肌は必須だ。私は耳の後ろから足の裏まで、石鹸で隈なく洗う。ちなみに、私は、足の裏を普段から綺麗にしておくと、運気が上がる・いい客に恵まれる気がするというジンクスがあるので、ボディブラシを使って足の裏まで丁寧に洗う。これで、悪い菌も客からもらった悪い気も全部バイバイキンできる気がする。④湯船に浸かる日はここでゆっくり湯船に浸かる。呼吸を整えたり、リラックスできる本を読むのもいいだろう。私は濡れてもいいような、軽い感じのエッセーや雑誌を読むのがお気に入りだ。⑤体を洗ったら、髪に付けているトリートメントを流す。ここでは、頭の部分だけをシャワーに充てて、流れたトリートメントが体に付かないように細心の注意をする。そうしないと、髪用のトリートメントは背中などに付いて残っていると、背中ニキビの原因になる。ドレス姿が、正面は綺麗でも、後ろから見たら背中がニキビだらけのキャバ嬢もいるが、お目の高いお客さんからしたらマイナスである。注意したいところだ。
⑥最後に顔を洗う。この時、私は再び髪をまとめて上にあげてから、洗顔を始める。こうすると、洗顔時に、同時に首元、襟足、デコルテ部分、耳の後ろなどを再び洗顔料で洗いやすい。ドレスを着た時に顔周りのこれらのパーツの色が顔の色に近く、きめ細かい肌だと女の子はより一層綺麗に見える。私は、母が昔から使っている洗顔料、ロゼット洗顔パスタという洗顔料を使っている。色んな色のシリーズがあり、ニキビ対策にも非常に有効なだけでなく、洗うだけで透明感がアップし、色白肌になれる。こんなに安い美容法はないと思うくらい、ロングセラーなだけあっていい商品だと思う。お風呂から出たら次はスキンケアである。

例外コラム 命令されるのが好きなドMなお客さん


以前のお客様との、基本の会話術の中に、人は命令されると嫌がると言うことを書きましたが、ごくまれにですが、人に命令されたり、人から支配されたりするのを好むタイプ(世間ではドMなどといったりしますよね)のお客さんもいらっしゃいます。実際に、私の仲の良かったキャバ嬢凛ちゃん(これは偽名です)のお客さんはドMばっかりでした。そして、凛ちゃんの性格はドSでした。お客さんに「てめー何でもっと早く来ねーんだよ。」と来たお客さんを小突いてる凛ちゃんをよく見かけました。そして、そんな言葉遣いだとお客さんに一瞬で幻滅されてしまうものですが、凛ちゃんのお客さんは違いました。凛ちゃんは、顔もスタイルも抜群で、可愛いから何でも許されている面もあるとは感じましたが、彼女に惚れているお客さんは確実にみんなドMだと感じました。なぜなら、凛ちゃんに「遅いよ!」と言われると「ゴメン。会社終わってすぐの電車に乗り遅れちゃって、約束の時間にお店に入れなかった。」とか、凛ちゃんが「黒のドンペリ飲みたい!今週は飲ましてくれるよね?」と言うと「はい。先週は手持ちがなくて、ドンペリを入れてあげられなくて大変申し訳ございませんでした。」などと、常にまるで社長に忠誠を誓った会社員のように、凛ちゃんに命令されたり、指示をもらったりしているのをまるで待っているかのようでした。そして、凛ちゃんが怒った素振りを見せると、喜んで謝っている感じでした。笑。キャバクラの店長が、キャバクラには色んなタイプの女の子がいた方が、お客さんの好みによって女の子を付けられるからいいと話していましたが、それはおそらく、こういう風にニッチな客(ドMまたは変態)にも合うような女の子がいた方が客を逃さないからだと思います。



Sunday, September 15, 2019

How to Make All Natural Shampoo | Simple Recipe using Essential Oils 自家製シャンプーとリンスの作り方 ビーガンフレンドリー エコな生活



Homemade vegan-friendly shampoo recipe

  • 1 cup of Castile soap
  • 1 cup of water
  • 2 teaspoons of coconut or jojoba oil 
  • Some drops of essential oils (this is optional) 

I use diluted lemon water or rice vinegar water
for my daily conditioner.

My hair becomes very smooth and also more blight color.

Lemon or vinegar rinse also prevents pimples
on your back, so I also feel more comfortable and safe to
use natural rinse than commercial heavy conditioner.

My present hair (^▽^)/





DIY HERBAL HAIR RINSES FOR HEALTHY HAIR!

Saturday, September 14, 2019

How to make healthier and delicious cheese cake.【Healthy Tofu Cheese Cake】

レンジで2分30秒!すぐ出来て超簡単な『ヘルシー豆腐チーズケーキ』Healthy Tofu

Cheese Cake










 I made "Healthy Tofu Cheese Cake" to make in the microwave!

I think steaming this cake by rice cooker machine will be

also worked.



If it is made in a microwave oven,

the heating time is only 2 minutes and 30 seconds, and it can be done very quickly, so it is quite easy.600 W is the best!



 Making dough is super simple as all ingredients are mixed in a food processor or mixer!



It is healthy because it contains tofu,

 but it has a low tofu feel and is easy to eat.



This is a recipe for anyone who wants to make a healthy cheesecake in a short time.



 〈INGREDIENT〉 



  • 200g cream cheese 
  • 100g silken tofu (You can find in Japanese supermarket easily)
  • 70g sugar (I always use brown sugar)
  • 2 egg 
  • 2  tbsp flour  (I used potato starch to make it more fluffy♥)
  • 1 tbsp lemon juice (I also add lemon zest for a more refreshing taste!)




Please try this weekend my healthy tofu cheesecake recipe.

This is a delicious and nutritious cake for kids too.

Wednesday, September 11, 2019

How to activate sourdough starter ♥ ※You can buy a sourdough starter at 3.5 dollars on eBay.

Why Sourdough Bread Is Better Than Most Breads


I recently got a package of sourdough starter 
from eBay at 3.25 dollars.

A sourdough starter which I get.
https://www.ebay.com/itm/AUTHENTIC-San-Francisco-Sourdough-Bread-Starter-Flakes-1oz-2tbl-spoons/323774630848?ssPageName=STRK%3AMEBIDX%3AIT&_trksid=p2057872.m2749.l2649


The homemade sourdough which I made 
from the starter was so delicious 
and it is much healthier than 
commercial bread.

So I wanna share how you can 
activate the sourdough starter here.

How to make sourdough by the classic way(^▽^)/


  1. mix 1/2 cup all-purpose flour
  2. 1/2 cup plus 2 tablespoons lukewarm pure water 
  3. 1 tablespoon of sugar (this time only)
  4. 1 package of starter powder in a bowl
  5. cover bowl with place
  6. On the second day just stir it up
  7. On the third day add an additional 1/2 cup all-purpose flour and 1/2 cup of lukewarm water, stirring to mix.
  8. By 48 hours you should see bubbles and signs of life
  9. On the fourth day add 1/2 cups lukewarm water and 1/2 cup all-purpose flour. (Seems to be a pattern here.lol)
  10. Feeding your starter daily for about 5 days with love will help your sourdough bread reach full activity and flavor.
  11. At day five you many continue to keep your starter at room temperature feeding it daily or put it in the refrigerator and feed it at least once weekly.
  12. The secret to successful sourdough baking is Freshly Fed Starter(=^・^=)





I use this sough dough starter just instead 
of yeast in various bread recipe!

You can bake

banana bread(this is so yummy and sweet!)

French toast with the sough dough bread

French baguette

Onion bread 

Cheese scorn 

Cat paw shaped bread (This is I baked before)

Star-shaped bread

You can bake many things by using this starter instead of quick rise yeast.

The bread which made from natural and homemade
sourdough isn't only delicious but 
also healthy, because of the natural sourness 
help people to digest food and 
sourdough bread is nutritious because of 
natural bacteria increase the micronutrients 
inside of the dough(^▽^)/

Baking homemade bread is also very therapeutic
for me as well as yoga practice.

You might need patient but
I promise you and your family will be
surprised when you eat the homemade bread.

You can also buy whole wheat flour 
if you wanna make even sourdough starter 
by yourself from the link below.



 ※This is not for baking but 
you can also take this if you wanna 
get the benefits of natural yeast daily.

Solgar, Brewer's Yeast Powder, 14 oz (400 g)



When you use my code FPN489 
you can get these things at 5-10 percents off.
I can also get some points (。-人-。) ゴメンネ

Thank you for reading my blog.

Please give me comments if you
succeed to bake your bread at home♥


The Ultimate Sourdough Starter Guide

Sunday, September 8, 2019

口下手でも大丈夫。お客さんとの距離を縮めるコミュニケーション戦略。



私は水商売を始めた時は、本当にお客さんとしゃべるのが下手で、すぐ会話が止まってしまったことを覚えています。幸運なことに、初めてキャバクラで働き始めた時は、私のシャイな所や謙虚な性格を気に入ってくれて、何度も来てくれたお客さんがいらっしゃいました。そして、そういう心優しい方たちはたいがい私が彼らと話しやすいように、向こうから質問してくれたり、私に気を使ってくれたりして、そういった経験から私はどのような人が話しやすいか、話していて楽しいかなどを学ばせてもらいました。心理学やコミュニケーションスキルの本から学んだ知識もありますが、絶妙なテクニックなどは直接お客さんから学ばせてもらったものなので、今でも最初の頃に私を支えてくれたお客様さんには感謝しています。ここでは、たいがいのお客さんに気に入ってもらえる三つのルールをご紹介いたします。①体の距離を近づける②言われたことを繰り返す③優しく自分の感情を伝える。このルールだけでは具体的にどうやって使えばいいのかわからないと思うので、一つ一つ詳しく説明していきますね。まず①の体の距離を縮めるとは英語ではパーソナルディスタンスpersonal distanceと呼ばれているもので、なぜ体の距離を縮めるかというと、人間の心理的距離は、相手との物理的距離に比例することが多くの心理研究で実証済みだからです。こう書くと、複雑に思えるかもしれませんが、体の距離を縮めるとは要するに相手にいつもより
一歩近づくと言うことです。男性は女性が近くに来て、手を握られるだけでもドキッとしてしまうことが多いものです。手を握られただけで、相手の女性を好きになってしまうという男性も多くいるみたいなので、この簡単なテクニックがいかに通用するかと言うことです。
手を握る、相手の腕・肩に軽く触れるという行為も相手との距離が要するにゼロになる瞬間なので、お勧めです。しかし、ここで一つ注意点を述べさせて下さい。キャバクラには
下心たっぷりで来るお客さんも多数います。元々色恋が売りな職業のため、仕方ないとここは割り切っていただきたいのですが、下心が強すぎるお客さんは、あなたが近くに座ってあげるとあろうことか、キャバクラのボーイなどが見てない隙を狙って、胸を触ろうとしたり
酷い場合はドレスの下から手を入れてこようとするお客さんにも私は何度も会いました。そういう、手癖の悪いお客さんは、席に着いたら、女性なら大体本能的に察するものです。
そういった場合は、相手に膝を向けて座って膝は相手に密着していても、お尻や胸など触られたくない箇所はお客さんが簡単に手を伸ばせないように注意しておいて下さい。もしくは、相手の両手を掴んで握ってしまうのもありです。(手が動かせないため、彼はあなたにいたずらをしにくくなりますが、私はあなたのことを受け入れていますよと言うことを示し、相手に安心感や好印象を与えることができます。)私の知り合いのキャストは常にライターを握っていて、スカートの下に手を入れようとしてきたお客さんの手には火を付けるなんて凄い戦略で、セクハラを逃れていたキャストもいましたが、万が一少しの火でもお客さんが手を焼けどなんかして、訴えられたりでもしたら大変なのでライターは使わない方がいいでしょう。私は、あまりにも執拗に胸やお尻を触ろうとするお客さんには、両手を掴み、「もう、○○さん、ダメでしょ!この手が悪いみたいだから、私がしばらくお仕置き。」とまるで母親が優しく子供を叱るみたいに笑いつつ、でもしっかり相手の手を握って、相手の触りたいという欲求がお酒で静まるのを待っていました。軽く手をペンペンと叩いて、「もう、お触りは料金に含まれておりません。」と可愛く言ったりするのもいい策です。
しかし、女性と接したことがあまりないお客さん・とてもまじめなお客さん・キャバクラ初心者・マナーがなっているお客さんなどは、決して自分から積極的に女の子に触ってこようなんてしません。そういう“安心型顧客”は将来すごくいいお客さんになってくれる可能性も大なので、あなたから積極的にボディータッチしてみたり、片手を握ってあげたりして下さい。そうすることで、心理的距離が近づき、相手もあなたに少しづつ自分のことを話し始めるでしょう。
②の言われたことを繰り返すは、英語ではバックトラッキング Backtrackingと言われているコミュニケーションスキルの一つです。相手のしぐさや表情を鏡のように真似て、無意識に相手に自分に対しての好感や同調を抱かせるミラーリングも心理学では効果的とされていますが、ミラーリングの問題点は、少しでも心理学をかじったようなことがある人にはばれやすいということです。さらに、相手が自分のしぐさ・お酒を飲むタイミングなどを、あなたが真似していると気が付いてしまった時には、気まずいだけでなく、ミラー効果と言われている相手に親近感を抱かせる同町効果・姿勢反響も得られなくなってしまいます。そのため、私は、ミラーリングを実際やることはお勧めしません。では、実際にバックトラッキングのテクニックを使った会話例を見ていきましょう。
お客さん 「先週は風邪ひいちゃって大変だったよ。三日も会社休んじゃった。」
あなた 「○○さん、先週は風邪で三日も会社を休んじゃったんですね。大変でしたね。
     もう体調は大丈夫なんですか?」
お客さん 「うん。今はもうすっかり良くなったから平気。インフルエンザじゃなくて良かったよ。」
あなた 「○○さんがすっかり良くなって良かった。インフルエンザじゃなくて良かった
     ですね。毎年冬は流行りますもんね。ところで、お酒は何にされますか?
     病み上がりだとあまりきつくないお酒の方がいいですよね?」
お客さん 「あ~そんなに気使わなくていいよ。俺、ウイスキーも焼酎も濃い目が好き
      だから、まずはウイスキー濃い目で作って。」
あなた 「お酒は濃いめの方がお好きなんですね。はい、ちゃんと濃いめで作りましたよ。
     (お酒はそっと優しく手渡す。)濃いめの方が香りがいいですもんね。お酒は、
     普段は家で何を飲まれているんですか。」
お客さん 「酒全般好きだけど、最近嫁がワインにはまってて、家では彼女とワインばっかり飲んでるよ。今年のクリスマスイブも彼女とワインバーのイベントに行くことになっているんだ。」
あなた   「○○さんの奥様ってワインがお好きなんですね。家ではワインばかり飲んでるって、なんだかお洒落なご夫婦ですね。クリスマスイブはワインのイベントに行かれるんですね。ワインのイベントってどんなことするんですか?私、行ったことないから想像できないなぁ。(教えて欲しそうに相手を見つめる。)」
お客さん 「イベントっていったって大したことしないよ。ホテルの最上階のフレンチレストランで、料理を食べながら順番に5種類のワインを試飲するってコースになっているみたい。なんかビンゴゲームも最後にあるとか書いてたな。」
あなた  「5種類もワインが飲めるんですね。ホテルの最上階なら夜景も綺麗で、奥様と
      きっと素敵なクリスマスイブが過ごせそうですね。ビンゴゲーム当たるといいですね~!いいなぁ。楽しそう。(羨ましそうに目をキラキラさせながら相手を見つめる。)
お客さん 「まぁ、一人3万くらいのフルコースだから悪くはないと思うよ。ただ、5杯もワイン飲んで酔っ払わないかなぁ。俺の嫁、俺より強いからなぁ。あいつは大丈夫だと思うけど。」
あなた 「一人3万もするんですか!!(大げさなくらい驚く)3万もするディナーコース
     なんて、私聞いたことも食べたこともないです。私もワインは大好きなんですが、
     いつもイタリアンレストランで一杯飲むくらいです。奥様、○○さんよりお酒
     強くて、ワイン通ってなんだかかっこいい感じの女性ですね。」
お客さん 「あいつは酒好きなだけだよ。ところで○○ちゃん、フレンチコース行ったこと
      ないの?良かったら来週、同伴で連れてくよ。お勧めのお店いくつか知ってるから。」
あなた  「えっ!!!?そんな、いきなり!本当にいいんですか?」

上記の会話例のように、ポイントはお客さんの話を楽しそうに聞きつつ、お客さんの言った
ことを繰り返して、彼の話を聞いているということを相手に示しつつ、最後に自分の質問をくっつけることで彼が話しやすいようにしてあげるということです。楽しそうに、そして少し大げさなくらいお客さんの言ったことに感激や驚きを示すことで、お客さんはどんどん気分が良くなり、自然とあなたともっと話したいと思うようになります。キャバ嬢は、口が上手いとか話し上手じゃなきゃ売れないと思っている方もいるかもしれませんが、自分の話をよく聞いてくれる聞き上手な人に、人間はもっと話したい、もっとこの人に自分をわかってもらいたいと感じるものです。人間は誰しもこの自己承認欲求というものを多かれ少なかれ持っているので、たとえ口下手なお客さんやシャイな人でも、あなたが聞き上手になれば自然と心を開き始めます。お客さんとの会話では、自分のことばかり話すキャバ嬢は最終的にはすぐ相手に飽きられてしまいます。なぜなら、自分の持ちネタがなくなったら、会話が尽きるからです。それよりも、お客さんにたくさんしゃべらせてあげて、相手の情報を多く把握しておけば、あなたもおのずと次会った時に何を話そうかとか、相手の好きなジャンルの情報を日常生活でも自然と集めるようになるでしょう。そうすることで、色んな話をお客さんとできるようになります。
③の優しく自分の感情を伝えるというテクニックは、水商売を長くしている方なら自然と身についている手法だと思います。これは、私がママのいるクラブで働いていた時、実際にあった話です。この③のテクニックの良い例になると思うのでここで紹介いたします。以前、ママ目的で長年クラブに通ってくれているお客さんが、たまたま体調が悪かったのか、それとも飲み過ぎてしまったのか、お店で酔いつぶれて閉店時間になっても、ぐーぐー寝てしまって一向に起きないと言うことがありました。(実は、クラブやキャバクラではお客さんが寝てしまって起きないと言うことは日常茶飯事です。)その日、そのお客さんは一人で飲みに来ていたので、無理やり担いで連れて帰ってくれる人もおらず、救急車を呼ぶほどの体調不良とも言えないので、結局その日はお店のスタッフさんとママが、お客さんが起きるまで待っていたそうです。そして、その出来事があった1週間後、そのお客さんがママに高級ワインのプレゼントを持って謝りにきたことがありました。その方は、社長さんで、部下も何人か連れて来られたので、私はママのすぐ横に座っていたので、こっそり二人の会話を聞いていました。その時の会話はこんな感じでした。
ママ 「先週は、本当に○○さん、全然起きないから私すごく心配したわ。」
お客さん 「ママに迷惑かけて、本当に申し訳ない!もう絶対こんなことがないように
      気を付けるから。本当にごめん。」
ママ 「もう、そんなに何度も謝らなくていいから。きっと○○さん、すごくお仕事で疲れ 
    ていたのに、先週は私の誕生日だったから、きっと無理して来てくれたんだろうと
    思って、私の方こそ申しわけなく思ったわ。でも、あの後、目が覚めて
    タクシーで家に戻れて、本当に安心したわよ。」
お客さん 「本当にごめん。朝遅くに帰ったから、あの後、家内とも気まずくてさ。」
ママ  「あら、奥さん怒らせちゃったの?そうだとしたら、私も責任を感じるわ。」
お客さん 「いやいや、ママは全然悪くないから。飲み過ぎた俺の全部自業自得だから
      ママは全く責任なんか感じる必要ないよ。家内も今週末、外食に連れてって
      機嫌治してもらうつもりだし。あっ、そうそうこれママにお詫び。」
ママ   「あらやだ!お詫びなんて気を使わせちゃって、悪いわ。○○さん、お仕事で
      忙しいのに、私のためにわざわざこんな重いワインを提げて来てくれて・・
      でも私、赤ワイン大好きだから嬉しいわ。○○さんがまた今度一人で来られた
      時、二人で飲むために開けずに取っておくわね。」
お客さん  「いいよ~ママに持って来たんだから、遠慮しないで一人で飲んじゃって。
       店でワイン飲みたくなったら、ママの店のボトル入れるし。」
ママ    「あら、○○さんって本当に優しいんだから。いや、でも嬉しいわ。一体どこで、こんなもの見つけてきたの?」
この会話を聞きながら、さすがクラブのママはお客さんの転がし方が上手いなぁと思い
ました。お店で営業時間終了後も何時間も眠られるのは本当に迷惑だし、スタッフはその
お客さんのために待機しなきゃいけなくても、お店としては常連客から時間分のセット
料金を取ることもできないので、待機していたスタッフの時給分の利益さえで出ない上に、
スタッフの疲れや不満も増すため、ママとしては本当に迷惑です。でも、クラブのママは
お客さんに対して「もう、大変だったんだから!もう二度とこういうことがないように気を
付けてよね。」なんてセリフを実際冗談でも言うことはありません。それは、お客さんに対
して、“~しないで(禁止)” ~して(命令)をすると逆効果だということをママは知って
いるからです。だから、ママは営業の時も、「この日は私の誕生日だから必ず来てね」みた
いな言い方はしないで、「この日は私の誕生日なんだけど、○○さんのもしご都合がよろし
ければ、少しでも顔を見せてくれたら、嬉しいわ。」みたいな優しいニュアンスの言い方で営業していたのを覚えています。誰だって、人から強制されるのは嫌なことはわかりますよね。そのように、人間は基本的に自由意思を求める生き物なので、あなたが他人に何かしてもらおうと思って命令しても、命令はすればするほど逆効果です。これは、あなたが子供の頃、お母さんに「夕食前におやつを食べちゃダメよ(禁止)」「宿題を早くやりなさい!(命令)」と言われれば、言われるほど禁止されたことがやりたくなったり、命令されると逆に過度なプレッシャーを感じたり、やる気を失ったりしていたのを思い出してもらえれば納得がいくと思います。水商売が長い人間なら誰でも経験で知っていることですが、営業や接客中もこの原理は同じです。「この日は、私出勤するし、イベントがあるから絶対来てね!」「来週同伴して欲しいんだけど、できる?」(お客さんが無理にキスをしようとしてきたり、体に触ろうとしてきた時に)「やめてよ!」といった表現は基本的にはマイナスで、あまりお客さんの心理に対して効果がありません。代わりに使える、自分の感情を相手に伝えつつ、
お客さんをその気にさせる営業トークや接客術を下記にいくつかご紹介しておくので、参考にしてみて下さい。もちろん、その時の状況に合わせて徐々に自分でアレンジできるようになっていって下さいね。
会話例
          「今週、私お店の成績が良くなくて、もし○○さんが同伴してくれたら、すごく嬉しいんだけど、そんな急に無理だよね?」
このセリフで私はたいがい同伴の約束を取り付けることができました。ポイントはしおらしく、上品にお願いすることです。がつがつ、お願いお願いと子供のようにねだる女性に男性は誰も魅力を感じません。そして、相手に何かお願いする時は○○さんと相手の名前を呼ぶことで、相手に自分が選ばれたという優越感を与えつつ、「でも、急なお願いだし無理だよね?」と付け加えることで、相手に選択の余地を与えることも大切です。
          「今日はこんな素敵なプレゼントをくれてありがとう。わざわざ、私のために時間取って探してくれて、嬉しいなぁ。」
男性は女性にありがとうとにっこり笑ってお礼を言われるとすごく嬉しいものです。
売れないキャバ嬢は、案外この“ありがとう”と感謝することの威力を知りません。
例えば、お客さんに小さなものや菓子折りなどを頂いた時に、たとえ自分の好きなものでなくても、「ありがとう。これ大好きなの!嬉しい。」などと純粋に喜んでいる素振りを見せましょう。そうすると、男性の方も“こんな小さなプレゼントにこんなに喜んでくれるなんて、なんていい子なんだ”あるいは“また、何かしてあげたいなぁ”と思うものです。逆に、菓子折りなどをもらって「私、ダイエット中なのに。要らないから持って帰って。」とかアクセサリーをもらって「こんなデザインのアクサセリー付けないよ。」とか文句をいうようなキャバ嬢もいますが、そういう子には男性は“せっかく、○○ちゃんが喜ぶと思って買ってきたのに”もしくは“もう、この子には何もしてあげたくないなぁ”とがっかりするものです。女性は男性より、言語能力やコミュニケーション能力が優れていると一般には言われていますが、確かに女性の方が人としゃべることには慣れている人が多いように感じますが、会話の内容の繊細さに関しては、普段人とそんなに長くおしゃべりをしない男性の方が優れているように感じます。男性は、小さな言葉にも傷つきやすいものです。ですから、男性が何かプレゼントしてくれたら、それは相手があなたを気に入ってくれている気持ちの表れなので、どんなものでも喜んで受け取りましょう。もし、もらったお菓子などが要らなくても、私は後でお礼メールをするために中身だけチェックして、お菓子好きと言うヘアメイクさんやスタッフさんにこっそり、あげていました。


あの人との心の距離を縮める習慣

悪いお客さんとの付き合い方 嫌な客はどこにでもいるものです



キャバ嬢やホステスをしていなくても、あなたが生きている限り、自分に対してネガティブなことばかりをぶつけてくる嫌な人間と言うものはどこにでも存在するものです。プライベートで嫌な人間に会ったら、普通の人なら、そういう人とはなるべく関わらないように心がけるのが日常生活のストレスを減らす最善の方法でしょう。しかし、キャバ嬢・ホステスに限らず、美容師さん・スチュワーデス・看護婦さん・セラピスト・飲食店で働いている人など接客業をしている人は、お客さんが嫌な人だからと言って、当然のことですが避けたり無視したりすることはできません。だからと言って、そういう嫌な客に、毎回感情を揺さぶられたり、精神的に疲れさせられたりしているようでは、あなたはプロフェッショナルとも言えないでしょう。どんなに嫌な客を毎日何人相手しても、凛としていられるプロのキャバ嬢は、確実にこういう客のさばき方を経験もしくは本能的に知っています。大きく分けて、嫌な客には2パターンあります。①会社や家庭でないがしろにされているなどの理由から、性格が擦れているタイプ(あなたが上手く教育すればいい人になる見込みあり。)②人の気持ちを全く考えず、他人の意見も全く気にしない、自己中タイプ。(いわゆる、生まれながらのサイコパスタイプで、あなたが努力しようが改善の見込みはありません。)

まず①のタイプの客のさばき方から解説します。初めて会って、席に着いた瞬間から、
「俺、付き合いで来てるし、また来ることはないから名刺要らないから。」
「君、俺のタイプじゃ全然ないなぁ。」
「何で夜の仕事なんかしてるの?どーせ、俺らが使う金ホストにでも貢いでるんだろ。」
「君、太ってるね。俺、痩せてる子がいいなぁ。」
「変な髪形だね。」
キャバクラにお客さんとして来ているという理由から、キャストの女の子に何を言ってもいいと思ってくるような人は、たくさんいます。未だに男尊女卑思考が社会の深層に根深く残っている日本ではこのようなことは当たり前と思っておいた方がいいでしょう。さらに、大人の男性でも、ストレスが溜まっているため自分より立場の弱い人にただ当たりたいだけの人・精神年齢が低く可愛い女の子はいじめたくなる人・自分の見かけは棚に上げて女性の見かけにものすごくこだわる人など変な人間もたくさんいます。ですから、初めて付いたお客さんがあなたに対していきなり、びっくりするくらい失礼なことを言ってもそんなことで、やる気を削がれて、その日一日の売上を無駄にしないで下さい。そして、ここで強調しておきたいことはこういうお口が悪く、我が強いお客さんほど、一度あなたに惚れさせれば、あなたの言いつけをよく聞くようになり、あなたに忠誠心の高いリピーター客になる見込みがあると言うことです。なぜなら、こういうタイプの人は、あなただけでなく、お店の外の世界(家庭・職場・友人たちなど)でも人から疎まれていることが多く、実は孤独な人と言うものが多いのです。そして、こういうタイプを味方に付ければ、珍獣を飼いならすようなもので、あなたが困った時なども助けになることもあるでしょう。どんな相手も、自分に引き付けるコミュニケーション戦略をこの章の3節で後程書いているので、その手順通りにまずはやってみて下さい。ここで、注意しなければいけないことは、たとえお客さんに失礼なことやムカつくことを言われても、心の中で、左から右に流すようにスルーすることです。そして、笑って対処することです。例えば、「髪形変だね。」と言われたら、「そうやねん。今日失敗してん!」という風に笑い飛ばす感じです。「太ってるね。」など女性が気にする身体の特徴などを言われても逆に「そうなの。最近白いご飯が美味しくて、たくさん食べてたら太ってきちゃって、ダイエットしなきゃね。」みたいな感じでポジティブに笑い飛ばして相手のダークなオーラまで消し去るほどの明るさを自分が持つことが大事です。キャバ嬢はあくまで、若さや華やかさが売りですが、イメージとしては大阪の肝っ玉母ちゃんくらいの根性は持っておきましょう。夜の商売が、世間では水商売と言われ、キャバ嬢もお水の女と言われるのは、それは「水」自体がサラサラと流れていき、常に不確かな物質であるように、夜の商売の売上も客の気分・またはあなたの運次第で大きく左右されるためです。また、私の昔働いていた某有名キャバクラの社長は、私にキャバクラとは、酒屋で買って家で飲めば安い酒をさも魔法の水を売るかのように商売することだといつも私に諭していました。彼が私に言いたかったことは、つまりはこう言うことです。キャバクラやクラブとは男性にとって、別に行かなくても生きていけます。あれば嬉しいけど、なくても別に生きていける高級ワインのようなものです。よって、キャバクラの一番要となるものは、キャバ嬢のコミュニケーション能力、お客さんをいかに癒せるか、人を引き付けられるかなのです。
どんなお客様にも割ものを作る時は、愛情込めて丁寧に作りましょう。こんなシンプルで小さなことからも、男性は女性からの愛情に敏感なので気付くはずです。

良いお客さんを引き付ける方法 【接客業の基本】【お客さんを惹きつける方法】


人を惹きつける女性ってどんな女性?

私はキャバ嬢になりたての頃は、
いくら綺麗に着飾って、
メイクも髪も完璧にしていても全然指名客を掴めませんでした。

最初は見かけで、
私を気に入って下さったお客様も、
会話が続かない・話に面白味がない・
細やかな気遣いができないとすぐに飽きられてしまいます。

私が最初に、
水商売を始めたのは、
東京の田舎のカラオケスナックからでした。

ラッキーなことに、
その頃は私に自分のカラオケを聞かせたいとか、
私と一緒にデュエットで歌いたいなど歌うことが好きで、
私がタイプだという方が指名で来てくれたので、
水商売を学びつつ、
ある程度指名のお客さんをキープすることができました。

しかし、東京都内の大手キャバクラとなると、
そんな安っぽい感じのカラオケなどはありませんし、
VIPルームにはたいがいカラオケはありますが歌うことなど実際は滅多にありません。

でも、キャバクラにはまるお客さんって、
飽きずに同じ子に会いに、毎週足しげく同じキャバクラに通っています。

その理由は、その人が指名している女の子が、
その人にとってとても魅力的で、飽きないからです。

売れるキャバ嬢は、
元々いい人を引き寄せる運が強い子も多いですが、
その運でさえ、努力次第で変えることができると私は思います。

私は、水商売を初めて、
真っ先に自分のコミュニケーション能力の無さを痛感し、
それを改善するためにありとあらゆる、
コミュニケーションスキル・傾聴スキル・心理学などの本を読み、
話題を増やすためにも
ニュースや巷で話題のものはいつもチェックするようになりました。

そして、本の中の知識だけではやっぱり、
小回りが利かない部分があるので、
いろんなお客様を毎晩接待することで、
少しずつ男性の心をわし掴みにする女性像を構築していきました。

あなたが、お金持ちで、
自分のことを大切にしてくれる良いお客様を掴みたいなら、
容姿を磨くのはまず最低条件ですが
(キャバクラでは最初に気に入られなければ、
場内指名ももらえないため相手を虜にすることはできないため)、
気に入られた後そのお客さんが
続けてきてくれるかは全てあなたの“人柄”にかかっています。

奥様がいる男性はよく
「キャバクラに飲みに行く。」
「付き合いで飲みに行く。」
「キャバクラに遊びに行く。」
「会社の上司の付き合いで飲みに行く。」

と言ったような表現をよく使いますが、
キャバクラに本当にお酒目的で“飲みに来る”男性なんて滅多にいません。

キャバクラには、
ブランデー・ウイスキー・ビール・シャンパン・ワインなど
ありとあらゆる銘柄のものを
居酒屋以上に常備しているお店もありますし、
店内もシャンデリアに革のソファーなど煌びやかな雰囲気にしていますが、
それはお客様に非日常感を体験してもらうためのセッティングで、
一番重要なのは女の子です。

そして、
キャバ嬢として一番重要なのは魅力的な人柄、
つまりカリスマ性です。

では、どうしたら男性に見初められる素質を身に着けることができるのか?
男性と自然な会話ができるようになるための、

一番簡単な方法は、質問が上手くなるということです。

質問が上手いというのは、もちろん、質問攻めすることではありません。
相手への配慮もなく、
ずうずうしく質問をバンバン投げつけてくる女性は逆に男性に嫌煙されてしまいます。
では、どのように自然に男性に質問できるかと言うと、
私の秘策はまずは自分から、
自分の情報を提供し、次にではあなたはどうなの?と問いかける方法です。

このような手法を自己開示法と言いますが、
自己開示法は、
相手に自分の情報を最初に与え、
安心感を与えることで、
相手の情報も聞きやすくするという相手の心を掴むための秘策です。

例えば、初めて会った相手が、キャバクラに来て緊張しているような面持ちだったら

「初めてこういう所に来るのってなんか緊張しますよね。私も、働き始めた時は、お店がすごく煌びやかすぎて、すごく緊張したんですよ。でも、緊張しないでリラックスして飲んでいって下さいね。割ものなら何でも作ります。ところで、お酒は普段は何を飲まれますか?」
のように、質問の前に少しだけ(聞かれていなくても)
自分の情報を入れるというテクニックです。

何度か来てくれたことのあるお客さんにもこのテクニックは使えます。

「以前も付いたことありますよね?
 また来てくれて嬉しいなぁ。」
と二回目以降のお客さんなら
自分がそのお客さんのことをしっかり
覚えているアピールもとても重要です。

人間は誰しも自分に注目してくれる人、
自分をかばってくれる人、
自分を特別扱いしてくれる人には
強烈な好感を抱くものです。
(理由は簡単で、人間は基本
自分のことを考えている時間が大半を占めるからです。
その大事な自分を気使ってくれる他人は
自分と同じように大事な存在だと
脳は勝手に認識していくものです。)

接客に重要なこと まとめ
  1. お客さんに自分の情報も少し開示する。
  2. 相手に興味を持ち、質問する。
  3. 二回目以降のお客さんはきちんと覚えておくようにする。

※名前などを忘れてしまった場合は、
 覚えているふりをしてばれたら、永遠に嫌われてしまう可能性があります。
 そのような場合は正直に、ごめんなさい。もう一度お名前伺えますか?
 と本当に本当に申し訳なさそうに、もう一度教えてもらいましょう。


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この投稿をInstagramで見る positivity is a superpower🙌 @hiit.girls wearing “Island Life” &...