Saturday, November 3, 2018

なぜ人は落ち込むのか? SNSの影響 インスタグラムの影響 ソーシャルメディアの 影響 デジタルデトックスの勧め

私も以前インスタグラムにはまっていた時期が

あるので、インスタグラムにすごく夢中になる

若い子の気持ちがわかるので、今日は

ここに少し思うことを書こうと思いました。

アメリカでも若い子のうつ病 depression って

増えていて、その原因はソーシャルメディアだと

言われています。

なぜ、YoutubeやInstagram が人々が落ち込む

原因になるのか?

それは、他の人の写真を見て、

常に自分と比べてしまうため、自分自身の

生活に次第に集中できなくなり、

さらに完ぺきではない自分を責めるようになるからです。

私も以前はインスタグラムで肌も、ボディも美しく、

リッチで何でも持っているようなセレブリティに

強いあこがれを抱いていましたが、

インスタグラムに載せられているほとんどの写真は

画像修正されていますし、写真はあくまでその人の

生活のほんの一瞬にすぎません。

インスタグラムで多くのフォロワーを集めている超有名人

だって、日々自分がどれだけ人気か

どれだけ人から称賛されているかで

幸せな気持ちになったり、強いプレッシャーを

感じている人がほとんどだと思います。

外見にこだわりすぎて拒食症や精神病に

なるモデルもたくさんいます。

そう考えると、通常の人々と同様に

幸せを求め、もがいているという点では

セレブリティや有名人も、

誰よりも幸せなわけではなく

なんら私たちと変わりありません。

インスタグラムのいいね!の数や

フォロワー数で日々の感情を左右されるようになったり

Youtubeですごく綺麗な人を見て、

この人と比べて自分は何て太っていて醜いんだろう。。

そんなこと考えること自体が

ネガティブなエネルギーの根源となり

うつ病に繋がります。

私がここでできるアドバイスは、

SNSでの自分の評価や社会での自分の地位で

決して自分の価値を判断しないことです。

Instagram のフォロワー数、

Facebookの友達の数、

自分のしている仕事、

どれだけいい洋服や靴を持っているか

こんなものであなたの価値を決めてはいけません。

なぜなら、あなたはこの世にたった一人の

特別な存在だからです。

そして、あなたは愛されるために生まれた

尊い人です。

自分が携帯依存症だなぁと思う方や

Instagramに夢中になりすぎているなぁと

いう方は少しずつでもいいので

日々携帯に浪費している時間を減らしてみて下さい。

私もSNSは使いますが、

フォロワーやいいね!を集めるためではなく

自分が写真を保存したいからとか

人々の健康に役立つレシピを思い付いたら

友達ともシェアしたいからです。

だから、義務感ではなく気まぐれでやっています。

毎日ヨガや趣味など自分の時間を楽しむことに

フォーカスして、他人からの自分の評価は

気にしないで生きています。

これは、私の旦那がそう言っていくれたからです。

「他人や僕の家族の意見など気にせず、

毎日好きなことをして好きなように生きて欲しい」と

彼が言ってくれたから、自分も徐々に

そんな風に脱力して生きるのがうまくなってきました。

頑張りすぎている人、いつも気の置けない人、

SNSの自分の評価が気になる人、

人からどう見られているかいつも気になる人、

ストレスを抱えている人、そういった方は一度

携帯やネット依存から一歩距離を置いてみて下さい。

そして、自分が小さい頃好きだったことを

やってみたり、ピザを一から作ってみたり、

行先なんて考えなくていいので

とりあえず散歩に行ってみたり、、

携帯・インターネット以外の気晴らしを何かしてみて下さい。

どんな小さなことでもいいです。

自分が安らぎを感じられるアクティビティを

見つけてみて下さい。

(猫と遊ぶなどでもいいです。笑)

そうすると、日々徐々に自分を労わる気持ちや

落ち着いた気持ち・幸せな瞬間をより多く

見つけられると思います。

英語ですが興味のある方は下記のビデオも

見てみてね(o^―^o)

今日は私のブログに来てくれてありがとう。

あいもん



how social media is ruining your life.. and you don't even know it

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